Наверняка вы задавались вопросом, зачем люди пользуются спортивным питанием, вредно ли оно и какие результаты оно приносит?
Вполне возможно, что вы сразу подумаете, что оно вредное, ведь оно даёт хорошие результаты за короткое время - НО ЭТО НЕТАК!
Скажу сразу - вреда в нём никакого нет! Оно сделано из таких же натуральных элементов, как еда, которую мы едим, но заменить им обычное питание ни в коем случае нельзя! Спорт пит нужно только комбинировать с тем приёмом пищи, который вы выстроили под себя, спортивное питание будет играть роль "Бонуса"
Существуют разные типы добавок и с каждой надо работать по особенному.
- Протеиновые добавки содержат в себе большое количество белка, который является строительным элементом мышечной массы. Они предназначены на восстановление и рост мышц после силовых нагрузок, когда мышца получают микротравмы.
- Гейнеры - универсальные помочники. Их часто рекомендуют начинающим спортсменам. Они помогают в наборе массы, а также мышц людям с ускоренным метаболизмом. В нём содержится как протеин, нужный для роста мышц так и быстрые углеводы, которые отлично сочетаются с протеином и которые нужны для худых людей а также различные витамины для усвоения организмом при непривычных ему нагрузкам.
- Аминокислоты схожи по работе с протеином, он состоит из строительных блоков, из которых состоят наши мышцы, сухожилия, кожа и т.д. Его используют в том случае, когда восстановление необходимо здесь и сейчас. Его следует использовать на самой тренировке в промежутках между подходами.
4. Жиросжигатели выполняют всё возможное, чтобы ничего лишнего в
вашем организме не задерживалось. Они не позволяют организму
усваивать жир, ускоряют обмен веществ, а также следят за вашим
аппетитом, чтобы вы не сорвались и не наверстали всё потерянное.
Как и все остальные добавки, жиросжигатели требуют от потребителя
активной работы над собой и соблюдения диеты.
5. Витаминные и минеральные добавки желательны всем
тренирующимся людям. Они содержат в себе полезные вещества,
которые необходимы организму каждый день и за счёт активных
тренировок их необходимое количество увеличивается. Витамины
также упрощают процесс получения желаемой мышечной массы.
Помните, что успешных результатов добиваются не при помощи употреблении спортивного питания, а за счёт упорного целенаправленного труда над собой во благо будущего.
