5 минутный завтрак: Омлет с помидорами.
Самый сытный и вкусный рецепт.
Подготавливаем:
- Яйцо – 3 шт.
- Молоко – 50 мл
- Помидор – 1 шт.
- Мука пшеничная – 1 ст.л.
- Сыр – 30 г
- Сливочное или растительное масло для жарки.
Этапы приготовления:
Этапы работы:
- Обыкновенной вилкой или же венчиком взбиваем яйца
- Маленькими порциями подсыпаем муку, продолжая взбивать
- Затем вливаем молоко
- солим по вкусу
- Взбиваем окончательно
- Томат нарезаем средними кусочками
- Сыр натираем на терке
- На разогретую сковороду с маслом кладем помидоры
- Обжариваем минутку
- Заливаем яичную массу
- Накрываем крышкой
- Томим на среднем огне
- Перед самой готовностью посыпаем сыром
Сытные гренки за 5 минут.
Нам понадобится:
- Батон – 200 г
- Яйца – 2 шт.
- Сметана – 1 ст.л.
- Чеснок – 1 зубчик
- Соль – по вкусу
- Растительное масло - 30 г
Этапы приготовления:
- Чеснок пропускаем через чеснокодавилку
- На сковороду поливаем масло, хорошо разогреваем
- В небольшой чаше перемешиваем все оставшиеся ингредиенты
- Обмакиваем с двух сторон каждый ломтик батона
- Обжариваем поочередно
- Смазываем чесноком
ПП завтрак за 5 минут.
Нам понадобится:
- Овсяные хлопья – 100 г
- Сухофрукты ассорти – 100 г
- Орехи любые – 50 г
- Мед – 2 ч. л.
- Молоко - 1 ст
Приготовление:
- Сушеные фрукты промываем, заливаем теплым молоком , даем настояться 2 минуты
- Засыпаем овсяные хлопья варим еще пару минут
- Добавляем мед
- Перемешиваем
- При подаче посыпаем орехами
Вкусный творог с фруктами за 5 минут.
Продукты:
- Смородина – 50 г.
- Малина – 50 г.
- Абрикос – 1 штука
- Земляника 40 г.
- Творог – 150 г
- Сметана – 100 г
- Жидкий мед или сахар – 1 ст.л
Ход работы:
- Фрукты хорошо промываем
- Режем на удобные кусочки
- Творог разминаем при помощи вилки
- Перемешиваем фрукты и творог
- Заправляем медом и сметаной
Салатик для поддержания фигуры за 5 минут.
Понадобится:
- Белокочанная капуста – 400 г
- Яблоко кислое – 2 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Мед – 2 ст.л.
- Лимонный сок – 1 ст.л.
- Соль – по вкусу
Ход работы:
- Капусту мелко шинкуем, подсаливаем
- Хорошо перетираем руками
- Морковь и яблоки трем на крупной терке
- Соединяем все продукты, сбрызгиваем лимонным соком, поливаем жидким медом
