Изменения в привычном образе жизни связаны с внешними и внутренними причинами. На первые, практически никогда нельзя повлиять. Приходится подстраиваться.
Рост цен на продукты, карантин, самоизоляция, ношение маски и перчаток из-за COVID-19, уход на пенсию любимого воспитателя детского садика. Внутренние перемены находятся в прямой зависимости от наших мыслей, действий и поступков.
Они расходятся кругами по воде, затрагивая окружающих. Иногда становясь внешними факторами перемен в их жизнях.
Как люди реагируют на перемены?
Существует 3 распространённых модели поведения. Принятие изменений с радостью, страх перед новыми границами и свободами, или восприятие перемен с тревогой.
Первые, например, в режиме самоизоляции, отнеслись к сидению дома, как отпуску. Закупились вкусностями, продлили подписку на кабельное или начали читать новую книгу.
Вторые, привыкнув жить по определенному распорядку в делах, поступках и общении, растерялись. Нередко, склоняясь к ошибочной модели поведения, прощупывая почву, совершали досадные ошибки.
Третьих коронавирус поверг в панику. Злость, погружение в стресс и депрессию вышли на первый план.
Когда снесены старые постройки, приходит время возводить новые! Какой бы ни была первая реакция, опасения перед новым и неизведанным, новая глава вашей жизни несет в себе позитив. Да, на первый взгляд может показаться иначе. Но, именно от вас зависит, закончится ли эта страница «хэппи эндом» или станет началом драмы.
Рассмотрим 4 способа справиться с переменами в жизни.
1. Двигайтесь.
Нашему телу просто необходима динамика. Примите за правило делать зарядку каждое утро. Разомните суставы, верните эластичность мышц и связок. Нормализуйте кровообращение.
2. Питайтесь.
Сбалансированная, полезная и вкусная еда заряжает энергией, повышает настроение, помогает смотреть на перемены, как возможность, а не наказание.
3. Общайтесь.
Старайтесь почувствовать, понять и услышать окружающих вас людей. Получить равносильный ответ получится не всегда, но это лишь вопрос времени. Не теряйте коммуникации с родными и близкими, знакомыми и коллегами.
«Здоровое сообщество - это сад, в котором растут и развиваются люди» Джеймс Роуз
4. Живите моментом.
Прошлое осталось позади, будущее неведомо, есть только здесь и сейчас. Займитесь медитацией осознанности, изучите что-то новое, побудьте с родными и близкими. Научитесь получать удовольствие и черпать максимум из каждой минуты сегодняшнего дня.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Подпишитесь на канал Медитация Онлайн, чтобы нас не потерять. Поделитесь в комментариях, как вы воспринимаете перемены в жизни. Особенно самоизоляцию и неизменную маску на собственном и лицах прохожих.