Привет Худеющим, меня зовут Кэт и я похудела на 13 кг. Достичь цели мне помогли низкокалорийные рецепты, одним из которых я поделюсь сегодня.
Капуста в духовке с кефиром
Ингредиенты:
- Цветная капуста- 500 грамм
- Брокколи- 500 грамм
- Кефир 1%- 200 мл
- Желтки- 2 штуки
- Сыр - 50 грамм
- Приправы, соль, перец- по вкусу
Приготовление:
Духовку на 200 гр. Капусту слегка отвариваем в кипящей подсоленной воде. через 1 минуту добавить брокколи и оставить на 2 минуты.
Взбиваем вилкой кефир и желтки с приправами. Смешиваем капусту с смесью и выбиваем в форму, можно смазать её маслом но я не делала этого. Трём сыр на крупной тёрке. И отправляем в духовку на 15 минут. Приятного аппетита.
Худеем вкусно
Ваша, Horolichka
