Мы с детства привыкаем получать оценки. Сначала наши поступки и поведение оценивают родители, позже мы попадаем в детский сад, где получаем оценку нашего поведения от воспитателя в виде обратной связи, и других детей. Дальше начинается школа, ПТУ, колледж, университет, армия, работа...
Мы всю жизнь получаем оценки себя от других людей. Это может быть оценка в зачетке от преподавателя, недовольство нашим опозданием от молодого человека или премия, которую заплатили (или не заплатили) на работе.
Важны ли эти оценки? Безусловно. Любое наше действие или бездействие вызывает отклик у внешнего мира, и нам важно сидеть его и слышать.
При этом, не менее важно, уметь оценивать и анализировать собственные действия и поведение. Почему? Давайте задумаемся, что может влиять на "оценки", которые мы получаем извне. Будут ли они всегда объективны?
Нет, и еще раз нет.
Больной зуб учителя, желание занять ведущую позицию в отношениях от партнера, плохое настроение начальника. Оценки которые мы получаем от внешнего мира всегда будут субъективны, будут находиться под влиянием обстоятельств, эмоций и желаний того, кто будет вам "ставить оценку".
Именно поэтому, важно иметь собственное мнение. Проводить анализ собственных действий и компетенций. Уметь трезво оценить себя.
Часто ли вы задаете себе вопрос: "Правильно ли я поступил в данной ситуации?", "Как можно было иначе решить вопрос?", "Как я поступлю, если столкнуть с этим в будущем?"
Наиболее важно, быть объективным, при поиске ответа на эти вопросы. Важно не лгать себе, потому что единственный человек, перед которым вы можете быть абсолютно откровенны в этом мире - это вы. Вы - тот, перед кем у вас может быть абсолютная искренность.
Не лишайте себя этой возможности.
Вы - тот человек, которому вы можете задать те вопросы, ответы на которые вам категорично нужно знать, для того, чтобы стать более успешным, профессиональным, а может быть просто более приятным в общении.
Давайте разберем с вами абстрактный пример рефлексии над вопросом "Хорошо ли я умею решать конфликтные ситуации?" в виде внутреннего диалога.
1: Хорошо ли я умею решать конфликтные ситуации? Например, сегодня мне нахамила продавщица в магазине. Хорошо ли я повел себя в данной ситуации?
2: Мне не понравилось, как я себя повел. Изначально, мне не понравилось, как она складывала продукты в пакет, и я сделал крайне негативное замечание в резкой форме. Я мог указать ей на ее ошибку спокойно, и попросить сделать так, как считал правильным.
Вести внутренний диалог с собой можно и по системе BOFF, которая зарекомендовала себя как эффективная система обратной связи.
B - behavior - поведение. Как я себя вел в данной ситуации? Что я делал? Почему я так поступил? Почему так вел себя мой собеседник?
O - outcome - результат. К чему привели мои действия? К чему привели наши действия? Какой был результат ситуации? Почему?
F - feelings - чувства. Что я чувствовал в тот момент? Что чувствовал мой собеседник в тот момент? Что мы чувствовали после? Почему?
F - future - будущее. Как я буду поступать в будущем? Что мне нужно сделать сейчас, после осмысления ситуации? Что я буду делать дальше? Почему?
Вы удивитесь, как много ответов вы сможете дать себе, следуя этой несложной схеме. Удивитесь, насколько изменится ваша жизнь. Больше размышляйте, рефлексируйте, анализируйте себя и окружающих. Выводы и станут вашими подсказками на пути к успеху.
Спасибо, что прочитали статью. Делитесь вашими мыслями в комментариях и подпишитесь, если вам понравилось.