Осознанность 💕
Важность этого критерия во время занятий спортом часто остаётся незамеченной.
Но именно осознанность помогает достичь качественного результата💫
Заходя в тренировочный зал, оставляйте посторонние мысли, наслаждайтесь процессом.
Акцентируйте внимание на своих ощущениях, чувствуйте то, как с каждым движением ваше тело становится более гибким и сильным. Только в этом случае польза от тренировок возрастёт во множество раз✨
Мы — это результат действий, которые выполняем каждый день.
Совершенные «на автомате» привычки влияют на наш образ жизни и мышление.
Поэтому старайтесь окружить себя только полезными и правильными💛🧠
💪🏻Делайте с утра любую тренировку на 30-40 минут
🍟Откажитесь от ненатуральным продуктов с непонятным для вас составом
🍒Не держите дома сладостей и снеков. Лучше запастись свежими фруктами, ягодами и орехами
💤Ложитесь спать до 11 вечера. Уважайте своё тело и давайте ему отдых
🤪Позволяйте эмоциям быть!Не пытайтесь избавляться от негативных эмоций, просто проживите их в моменте
Поделитесь своими полезными привычками в комментариях!
Автор: Алина Нургалеева
Топ-тренер студии TOPSTRETCHING® Екатеринбург