Потребление никотина в России, не взирая на повышение цен, не только не падает, но и неумолимо растет. Я смог побороть вредное пристрастие, и от всей души желаю всем курильщикам расстаться с этой пагубной привычкой. Поэтому делюсь информацией, которая помогла лично мне.
1. Самый главный совет: решение бросить курить должно быть осознанным и приниматься именно вами. Оно не должно быть навязано со стороны. Рождение ребенка, покупка новой квартиры, просьба семьи или окружающих вас людей, даже страшные болезни порой не останавливают от очередной затяжки. Всё это может быть лишь отправной точкой, но никак не причиной. Побуждение рождается в сознании. В противном случае рука потянется за сигаретой уже через полгода, если не раньше.
2. Важно бросать не постепенно, а сразу. Если решились – выбрасывайте пачку без малейшего сомнения. А если просто уменьшать количество в день и курить сначала по четыре сигареты в день, потом по две, потом по одной – есть большая вероятность, что это так и будет продолжаться. Потому что по сути вы продолжаете курить, и такая практика больше будет наводить на мысль «Может совсем не бросать, ведь можно и понемногу». И это – самая большая ошибка. Вы и не заметите, как опять будет уходить целая пачка «гвоздиков» в день.
3. Мнение, что содержащие никотин продукты, наклейки, жвачки, растворы и даже кальян, помогут легко побороть тягу к курению, ошибочно. Никотин, конечно, поступает в организм, но не в том количестве как от сигареты. Суть в эффекте плацебо, который работает только при условии соблюдения двух выше приведенных советов. Да, их можно использовать в первые пару недель после отказа от сигарет, но можно прекрасно обойтись и без них, тем более цена на такую продукцию весьма отталкивающая (видимо по этому её так редко используют).
4. Данный совет немного странный, но на личном опыте проверен. После того, как вы откажетесь от курения, лучший способ закрепить эффект – сходить в ближайшие два дня на какую-нибудь гулянку, может к друзьям или в клуб. Ну, или просто побывать там, где вы раньше очень много курили. И самое главное при этом – не выкурить ни одной сигареты. Этот день будет крайне трудным, но уже на следующее утро вы почувствуете, что тяга к сигарете станет меньше.
5. Не знаю, можно ли это считать эффективным советом, но мне помогало. Каждый раз, как рука тянулась в карман за пачкой и не обнаруживала её там, я говорил себе: «Ты счастливый человек, ты наконец бросил эту гадость, МОЛОДЕЦ!»
Попробуйте, и у вас всё получится! Самое трудное – решиться, но этот шаг может стать важнейшим в вашей жизни.