Спортсменам лайк, лентяем дизлайк! На связи Пивоваров. Сегодня поговорим о такой штуке, как хват. Расскажу зачем он нужен и как его развить в домашних условиях. Поехали!
А перед началом, не забудь поставить лайк и подписаться на канал. Здесь будет очень много полезной информации!
Хват - это основополагающая практически всех упражнений, и дома и в зале. Сильный хват - даёт преимущество везде, как и в обиходе ,открыть банку огурцов. Так и в драке, ударить, что бы руку свою же не сломать.
Перед тем как выполнять какие-либо упражнения, просьба проконсультироваться с врачом. Я за вас не ручаюсь. Здоровье важнее всего!
При висе на тунике советую одеть перчатки
Увеличив силу хвата, можно напрямую увеличить выполняемое кол-во отжиманий и подтягиваний.
Вообщем, это всё база. Но как же увеличить силу хвата спросите вы? Отвечу, легко и это можно сделать в домашних условиях.
Первое упражнение, самое простое на вид, но очень сложное на практике. Это вис на турнике. Обычный вис, повисните и ощутите эту беспомощность, если вы продержитесь более 2ух минут, моё уважение! Однако каким бы сложным оно не было, результат не заставит себя ждать. Так как ваши руки, будут держать вес вашего тела (а он не малый, тем более для неподготовленного человека). Такое упражнение можно выполнять где угодно
Второе упражнение - это эспандер. Просто сжимаете вес. Будь то 5 или все 50кг. Таскать такую штуку можно везде с собой. И прокачивать каждую руку, прорабатывая пальцы и кисть.
А с вами был Пивоваров, подписывайся на канал, будет еще интереснее и не забудь поставить лайк, до скорого!