Спортсменам лайк, лентяем дизлайк! На связи Пивоваров. В этой статье я расскажу о том, как же действовать при болях в теле, возникающих поле тренировки тела. Будь то боль в руках или ногах, а может быть и в позвоночнике. В большинстве случаев эта боль может возникать из-за неправильной техники выполнения упражнения или же наоборот, правильной техники но изнеможения организма.
Начну с того, что наш организм - это чудо природы, мы способны адаптироваться под любую среду обитания, после тяжёлых тренировок наше тело способно восстанавливаться и наращивать мышечную массу, потанциал нашего тела безмерен и уникален, однако при неправильной адаптации, организм способен дать сбой (боли в мышцах, суставах, костях, хрящах).
Что бы этого не произошло, необходимо соблюдать множество факторов :
1) Сон - да, кто-то и может спать по 5-6 часов в день, но организм очень быстро накроет и будет состояние овоща или фрукта. Так, как органим не будет восстанавливаться!
2) Режим тренировок, тренируйтесь в одинаковое время, так телу будет проще адаптироваться и легче прогрессировать;
3) Выберите тренировку подходящую именно вам, заниматься спортом нужно любя это дело, а не ненавидя его! Перетрен ни кому не нужен
(лучше всего советоваться с врачом, он то знает в чем дело)
Я сам спал по 5 часов в день, бывало и по 4 часа. В итоге мне пришлось восстанавливаться около 4 недель, да ещё и жевать витамины каждый день. В итоге после перетренна у меня возникала жесткая боль в руке, благо я сразу же обратился к врачу, что бы понять не порвал ли сухожилия или связки руки. Благо все обошлось, оказалось что бицепс был просто перегружен работай, иначе говоря он устал)
На этом у меня всё, подписывайся на канал и ставь лайк, добра тебе)