Загрузите одно из лучших приложений для тренировок на свой смартфон, и неважно, находитесь ли вы в тренажерном зале или тренируетесь дома - подходящее приложение поможет вам начать вести более здоровый образ жизни.
Большинство #приложений, которые я предлагаю, помогут вам тренироваться, где бы вы ни находились, предлагая пошаговые инструкции для получения максимальной отдачи от тренировок.
Nike Training Club
Nike Training Club использует подход бесплатного приложения, предлагая обширную библиотеку #тренировок с упражнениями. Здесь вы найдете различные тренировки: от йоги и растяжки, до силовых и кардио упражнений. Также, в приложении есть возможность создать программу тренировок на выбранный вами период. Приложение само подберет вам упражнения, исходя из ваших запросов.
JEFIT
Невероятный ресурс для пользователей, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом. В приложении база данных упражнений с тысячами программ, отсортированных по различным частям тела. Приложение состоит из упражнений с подробными инструкциями, программами тренировок, журналом упражнений, трекером прогресса, многочисленными таймерами и параметрами тела.
8Fit
8fit сочетает в себе тренировки и планирование питания, чтобы помочь пользователям достичь своих целей в #фитнесе, будь то улучшение формы, набор массы или похудение. Оценка пригодности помогает определить ваш начальный уровень, сопоставив вас с режимами тренировок и планами питания, адаптированными к вашим целям.
Упражнения 8fit основаны на коротких высокоинтенсивных интервальных тренировках с использованием веса вашего тела в качестве основного инструмента тренировки, что делает их идеальными для тренировок в помещении без оборудования. Планы питания в этом приложении рекомендуются в зависимости от ваших целей в фитнесе, вкусов и диетических предпочтений, а также содержат списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать.
Chloe Ting
Сайт известной австралийской #фитнес - блогерши Хлои Тин состоит из различных марафонов. Марафоны включают в себя программы тренировок, как на все тело, так и на отдельные части тела. Вы можете выбрать для себя тот, который вам больше всего подходит. Продолжительность марафонов разная, самая минимальная - 2 недели.
Что касается эффективности таких марафонов, то вы можете найти результаты участников на YouTube канале Хлои или в ее инстаграме. Все марафоны бесплатные.
__________________________________________________________________________________________
Если понравилась статья, тогда жми