Когда делишься искренними эмоциями, всегда найдутся люди, которые скажут тебе, что ты делаешь не то и не так.
Имейте в виду, что это форма психологического насилия - обесценивание ваших эмоций и газлайтинг.
И чтобы вы понимали, отслеживали такие моменты и не допускали их в своей жизни, я приведу вам пример на вполне реальных комментариях, а вы припомните, что подобное слышали в свой адрес, а может и сами говорили или писали (я утверждать не буду, что никогда не делала так, делала, только главное эт заметить и прорабатывать вовремя, избавляясь от от этого).
"ой, ладно драматизировать... Это на пару недель."
То есть, происходит следующее. Вы говорите, что вам тяжело переживать разлуку, вы скучаете. А вам в ответ: "Нет, тебе не плохо, тебе хорошо, нам лучше знать, что ты должна чувствовать и как".
Если человек живёт с таким "эмоциональным насильником", то он перестаёт доверять своим чувствам и начинает ощущать себя неправильным..
Типичные фразы "эмоционального насильника":
- Всё не так страшно, как ты говоришь.
- Ты все себе придумала, накрутила себя.
-Ты в своём уме так реагировать на какую-то ерунду?
-Ты раздуваешь из мухи слона, успокойся.
Задача "эмоционального насильника" заставить вас усомниться в ваших эмоциях, заставить считать их и чувства "неправильными", а вот его "правильными".
Но они не останавливаются только на ваших негативных переживаниях. Их раздражают и ваши радостные эмоции. Когда вам будет хорошо, они вам всенепременно скажут: "Чего-то ты слишком радуешься, успокойся".
Следующий пример эмоционального обесценивания:
"Вы дома рядом с близкими, радуйтесь! Другие лежат на ИВЛ".
Это вариант-присказка "А вот другим хуже! Люди от голода мрут, войны идут, люди от рака умирают, под ИВЛ лежат". Поэтому вам нормально, вы не имеете права скучать по своим родным, ведь другим хуже.
Иногда это трансформируется в "Ой, да ладно у тебя, вот у меняяяяя....". Например: "Да ладно у тебя проблемы с мужем, мой мне вообще изменяет /да ладно у тебя проблемы с деньгами, мы вообще голодаем" и т. д.
Часто люди так пытаются защититься от травмирующих переживаний, не все готовы выдерживать негативные эмоции окружающих, и поэтому в таких ситуациях пытаются так перевести тему на глобальные проблемы, они же дальше, они так не травмируют.
А теперь ответьте, пожалуйста, сталкивались с таким? А может узнали себя? Делитесь в комментариях 👇