Приветствую вас друзья!!
В этой статье я раскрою вам 5 правил правильного похудения.
Ваша цель сейчас — распрощаться с объемами, и выглядеть привлекательно и улучшить состояние здоровья, тогда эта статья для Вас!
1.Водный режим
Необходимо поддерживать водный баланс. Не забывайте что пить нужно именно Воду. Вода поможет очиститься организму. Не зря говорят хочешь быть здоровым пей воду.
Вода очистит ваш организм, в результате чего пища будет лучше усваивается. Старайтесь выпить стакана воды за 30 минут до приема пищи.
2. Дробное питание
Нужно есть понемногу, но часто. Каждые 3-4 часа на протяжении всего дня.
Это нужно для уменьшения чувства голода, что позволит вам не переедать. Соблюдая такой режим питания чувство голода не возникает и вы будете есть столько сколько нужно быть именно организму.
Не будем забывать что все мы люди работающие. Поэтому можно попробовать вариант дробного питания состоящего из 5 или 6 приемов пищи, где 3 приема полноценных, и 2 или 3 приема это перекусы.
3. Полный отказ от алкоголя
Так же придется попрощаться с алкоголем на это время. Алкоголь очень калорийный. И нарушает работу гормонов в организме.
4. уменьшите количество соли
Соль способствует задержки воды в организме. Это приводит к лишнему весу, целлюлиту. Уменьшение соли в рационе и увеличение воды приведут вас к хорошему результату снижения веса.
5. физические упражнения
При похудении необходимо больше двигаться. Если нет возможности посещать тренажерный зал или посещать фитнес, займитесь ходьбой. В день нужно проходить не меньше 8 тыс. шагов. Это количество шагов ускорит Ваш обмен веществ и настроит организм на нужный лад.
Помните главное себя правильно замотивировать. И результат не заставит себя ждать.
Буду благодарна, если поставите лайк и подпишитесь на канал!
