Четырехкратный чемпион США по памяти Нельсон Деллис и учёный-психолог Джулия Шоу объясняют, как использовать технику Дворца памяти для повышения навыков памяти
Многие жалуются на ужасную память. Списки покупок, дни рождения друзей, статистика для экзамена — кажется, они просто не засовываются в мозг. Но память не так заложента в камне, как вы могли себе представить. При правильной технике вы вполне можете вспомнить почти всё.
Нельсон Деллис — четырёхкратный чемпион США по памяти и гроссмейстер памяти. Некоторые из его воспоминаний включают в себя запоминание 10 000 цифр пи, порядка более девяти перетасованных колод карт и списков сотен имен после того, как он услышал их только один раз.
Но с небольшой самоотдачей Деллис говорит, что любой может улучшить свою память. Вот пять шагов, которые нужно выполнить и которые застят вашу голову информацией.
1. Начни с сильных изображений
Начнём с довольно простой задачи запоминания: семи чудес света. Чтобы запомнить их, Деллис рекомендует начать с превращения каждого из этих элементов в легко запоминающееся изображение. Некоторые из них будут более очевидны. Например, для Великой Китайской стены вы можете просто представить себе стену. Вместо этого для Петры вы можете пойти за изображением собственного питомца.
2. Помести эти изображения в место
Следующий шаг — поместить эти сильные ментальные образы в место, с которым вы действительно знакомы. В примере Деллиса он помещает каждое из семи чудес по маршруту через свой дом, начиная со стены в его входе, а затем Христос, представляющий Христа Искупителя, отдыхает на своем диване. «Чем страннее, тем лучше», — говорит Деллис. На кухне вы можете себе представить, как лама готовит еду.
3. Обратите внимание
Запомнить семь странных изображений для чудес света не должно быть слишком сложно, но когда вы запоминаете 10 000 цифр пи, вам может понадобиться немного больше мотивации. «Я бы сказал себе эту мантру. Я хочу запомнить это, я хочу запомнить это», — говорит Деллис. «Это простая мантра, но она выровняла бы мое внимание и сосредоточилась бы на поставленной задаче и помогла бы мне лучше её запомнить».
4. Разбейся
Например, при очень больших числах, таких как пи, или длинной последовательности карт, это также помогает разрушить ситуацию. Деллис превратил каждую пятизначную часть пи в изображение, которое он мог легко запомнить. «Слова просты, вы видите слово, и оно обычно вызывает в вашем сознании какие-то образы. Но такие вещи, как цифры, карточки или даже имена, немного сложнее», — говорит он. «И у них есть системы, которые мы разработали и изучили, так что всякий раз, когда мы видим имя, номер или карту, у нас уже есть предустановленный для него изображение».
5. Закончи, пересмотрев
После того, как ваши изображения будут отсортированы и ваш дворец памяти будет заселён, вам просто нужно убедиться, что они останутся в вашей голове. «Большинство воспоминаний никогда не попадают в вашу долговременную память», — говорит Шоу. «Вот почему так важно повторить информацию, превратить кратковременную память в долговременную».
И, к сожалению, для этого нет легкого взлома. Все сводится к повторению и упорному труду. «Чтобы стать чемпионом памяти, я должен был работать над этим каждый день. Тренируйся очень усердно и сделай что-то, что было для меня просто инстинктивным. И это пришло только с практикой», — говорит Деллис. И если бы это звучало как большая работа, ты был бы прав.