Наверняка вы слышали, что очень полезно с утра до завтрака выпивать стакан воды с лимонным соком. И это действительно так. Ведь лимон чрезвычайно богат витаминами, минералами и микроэлементами. Вода – жизненно необходима для правильной работы всех органов и систем нашего организма. Всего один стакан воды с лимоном, выпитый утром натощак:
- восполняет запас жидкости, израсходованный за ночь, ведь даже когда мы спим, наш организм продолжает функционировать;
- запускает работу пищеварительной и мочевыделительной систем;
- выводит шлаки и токсины;
- ускоряет обменные процессы, что помогает избавиться от лишнего веса и омолодить организм;
- насыщает организм витаминами и стимулирует работу иммунной системы;
- очищает печень;
- борется с инфекциями почек и мочевого пузыря;
- стимулирует выработку желудочного сока;
- улучшает перистальтику кишечника и помогает справиться с запорами;
- ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях;
- улучшает работу сердца и очищает сосуды от вредного холестерина;
- борется с депрессией и хронической усталостью, благодаря большому содержанию калия и витаминов группы В в лимонном соке;
- при регулярном употреблении снижает артериальное давление на 10%.
Как вы видите, переоценить полезные свойства воды с лимоном трудно, но наличие в лимоне большого количества лимонной кислоты, делает этот напиток достаточно агрессивным для людей страдающих:
- заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися повышенной кислотностью, так как может вызвать обострение болезни;
- мочекаменной болезнью, поскольку может спровоцировать рост камней в почках;
- повышенной чувствительностью зубов, так как может привести к разрушению зубной эмали;
-воспалительными заболеваниями полости рта, так как замедляет процесс заживления и вызывает болевые ощущения.
Категорически запрещено употреблять воду с лимоном людям с аллергией на цитрусовые.
Перед тем, как начать пить каждое утром натощак воду с добавлением лимонного сока, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Если у вас нет никаких противопоказаний для того, чтобы употреблять воду с лимоном, делайте это, соблюдая наши советы, и тогда вы извлечете максимальную пользу из этой полезной привычки.
1. Выпивайте стакан воды с лимонным соком утром за 20-30 минут до еды. Делайте это регулярно, ведь от этого зависит, как быстро вы достигните желаемого результата.
2. Не готовьте воду с лимоном с вечера, ведь за ночь все полезные вещества разрушатся.
3. Вода должна быть комнатной температуры. Употребление очень холодной воды на голодный желудок может спровоцировать появление спазмов.
4. Через полчаса после приема воды с лимоном, нужно обязательно позавтракать, что бы активно вырабатывающийся желудочный сок, не вызвал боли в желудке.
Завтрак должен быть полноценным и содержать:
- длинные углеводы (различные каши, выпечка из цельнозерновой муки);
- белки (куриные яйца, творог, йогурт или кефир);
- фрукты, богатые клетчаткой.
5. Пить воду с лимоном лучше через трубочку – это минимизирует контакт зубной эмали с кислотой и предотвратит ее разрушение.
6. Чтобы усилить очищающий эффект, можно заменить обычную воду на зеленый чай. Для этого несколько листочков зеленого чая залейте 200 мл горячей, но не кипящей воды, и подождите, пока напиток остынет до комнатной температуры. И только после этого нужно выдавить сок из половины лимона и добавить его в жидкость. Уже через неделю вы ощутите легкость и бодрость, а цвет лица заметно улучшится.
Канал носит исключительно информационный характер! Мы никого не побуждаем к каким-либо действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с вашим. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!