Даже, если вы вдруг по какому-то стечению обстоятельств не алкоголик, а просто большой любитель выпить, то отказ от спиртного приведет к определённому дискомфорту. Нужно будет менять весь образ жизни и самое тяжелое в этом деле- трезвые выходные.
Для алкоголика все гораздо сложнее. Но мой опыт показывает, что ничего невозможного нет.
Я долго обожал пятницы и ждал их. Особенно в те времена, когда организм справлялся с алкоголем. Все было как в кино - после тяжёлой трудовой недели меня ждали выпивка, приключения, женщины. Самое удивительное, что некоторые мои 50 летние знакомые до сих пор так живут. Может женщин и приключений стало поменьше, но алкоголь по пятницам-субботам, душевная беседа, футбол или рыбалка присутствуют. И не то, что запоев, даже тяжелых понедельников не бывает.
Да, я им завидую. Чистой воды генетика. Если бы так мог, ни в жисть бы не отказался от спиртного.
Я помню, когда завязывал пить, но еще не было сильных последствий. И мотивация была настолько небольшая, что пятничное возбуждение легко ломало все благие начинания.
Вроде еще свежи воспоминания о том, как дал зарок, о том, как было плохо и стыдно... Но сегодня нужно расслабиться немного. А в понедельник основательно обдумаю как вести здоровый образ жизни.
И все по кругу. Каких только планов я не строил. Иногда получалось не пить, но максимум одну пятницу. А потом закодировался и стало легче. Во-первых - потому что здорово набедокурил до этого, а во- вторых – в голове не было торгов. Сработали беседа с наркологом, но главное опыт знакомых, которые смогли завязать. Через 8 месяцев я сорвался, но это отдельная история.
Дальше уже пошли такие запои, что выходные растворилась. Не было никаких пятница и похмельных понедельников. Был сумрак и безнадежье каждый день.
Когда я уже окончательно завязал, то дно было такое, что несколько месяцев я вспоминал об употреблении с дрожью. Не было ни работы, ни друзей, ничего. А потом потихоньку все стало восстанавливаться. И чем лучше становилась внешнее, тем больше росло напряжение внутри.
Отходили на задний план все ужасы употребления, зато всплывали теплые ощущения молодости. Снова работа, где коллеги обсуждали свои планы на выходные. Они не знали моих проблем. На зожника тоже не тянул, потому что ел все подряд и курил каждые полчаса. Поэтому косил под язвенника.
На втором году отпустило немного. Эти внутренние торги самое сложное. Если мысль зашла, то уже не избавиться. Воля отключаете и мозг начинает сам доказывать, почему именно сегодня стоит выпить.
Что помогало?
Наедался. Полный желудок ослабляет тягу и вызывает сонливость. В пятницу мне лучше рано лечь. Потому что субботнее трезвое утро – одно из самых больших вознаграждений от бросания пить.
Второй способ сбросить тягу – это воспоминания о своих запоях и причинах заставивших меня завязать. Не умом, а всем телом ощутить все последствия срыва .
Вечер с трезвенниками. Таких сейчас полно. Записаться в спортзал или бассейн. Даже можно в театр пойти, правда там я раньше знатно поддавал коньячку под бутики с икрой.
Реальной замены алкоголю нет. Таких ярких ощущений не будет, но зато не будет, страха, вины и стыда, не будет безденежья, увольнений и уголовных дел, не будет плачущей мамы и много чего еще плохого. Будет уважение к себе и ощущение, того, что все это стоит жизни.
Я верю в это, а иначе все теряет смысл.
Не бухайте друзья!