Скажу сразу: универсального набора не существует. Почему? Мы все разные. Если тебе не подходят сапоги 45 размера, а у тебя 36, то ты же не станешь их носить? Та же история и с набором продуктовой корзины.
В чем есть универсальность? В составе продуктов. Ты должен уметь четко фильтровать, что хорошо, а что плохо для твоего организма.
Хорошо: свежие овощи, нежирное мясо, отсутствие сахара в любых его проявлениях (сахароза, патока и пр.), молочная продукция (творог, сыр, молоко)
Плохо: продукты, содержащие сахар (шоколад, соки и остальные), продукты фаст-фуда, майонез, кетчуп, хлеб, колбаса.
Иногда достаточно просто исключить один продукт и уже можно увидеть результат!
Продолжение в следующих статьях. Есть тема для статьи? Напиши ниже!
