Любим плавать? Отлично, почему бы не превратить привычное плавание в духовную практику. Удивляетесь как? Этой практике присуща ритмичность и естественное расслабление, она просто побуждает к исследованию самого себя. При этом мы не просто проводим мощную медитацию на тему преодоления препятствий, но и гармонизируем тело и ум, а значит просветляемся!
Привычно записываем, что может тормозить Ваше движение вперёд. Возможно Вы хотите стать более организованным человеком? Возможно Вас одолевает страх или сомнения? Вы хотите стать на духовный путь?
- Убеждаемся, что дорожка в бассейне свободна и занимаем её, начинаем заплыв. Никуда не торопимся, следим за дыханием - просто плывём несколько минут.
- Начинаем вспоминать препятствие, которое хотите преодолеть. Представьте критическую ситуацию, в которой Вы почувствовали торможение самовыражения, какие черты характера способствовали этому? Например, неуверенность в себе мешает Вам проявлять себя на работе. Представляем себя, раздавленного и огорчённого после разноса начальника, а ещё и возразить побоялись.
- А теперь с каждым взмахом руки представляем, как Вы гребок за гребком продвигаетесь вперёд преодолевая свой липкий страх. Теперь представляем, что Вы уверено входите в кабинет начальника легко и непринуждённо излагаете ему свои блестящие идеи.
- Плаваем сколько хотим, но используем каждый гребок как очередной шажок на пути преодоления своего препятствия, что бы это не было - эмоциональное, ментальное, духовное - Вы методично работаете с этим.
Данную практику можно практиковать как отдельную дисциплину, так и комбинировать с другими медитациями направленные на эти цели или просто последить за своим дыханием. Проводите эту медитацию каждый раз, когда столкнётесь с жизненными препятствиями. Уверен, у Вас всё получится.
P.S. Задаём вопросы, не забываем ставить лайки, подписываться, и конечно комментируем.