Задумывались ли вы о том, почему ваши дни бывают совсем не продуктивными? Порой кажется, что жизнь проходит, а вы ничего не успеваете сделать. Уверена, что каждый время от времени думает об этом. Вот и у меня стали появляться такие мысли. 2020 год не очень сладкий и кругом навалилась куча проблем. Но я решила перешагнуть через все и жить так, чтобы потом не жалеть о прошедших днях.
Теперь хочу поделиться с вами своими привычками, которые действительно изменили мою жизнь в лучшую сторону.
Полноценный сон и ранний подъем
Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки. Если соблюдать режим сна, то вы почувствуете, как улучшится ваше состояние. Лучше всего засыпать в 22-23 часа и просыпаться в 6-7 часов. Тогда ваш организм будет чувствовать себя великолепно. Ранний подъем очень важен для того, чтобы день прошёл максимально продуктивно. Только подумайте сколько всего вы успеете сделать, если будете рано вставать?! День сразу увеличивается на несколько часов.
Планирование дня
Составление плана на день - один из самых важнейший пунктов. Нужно обязательно записывать план в блокнот, либо в заметки на телефоне. Я всегда пишу план на день вечером, но кому-то удобнее делать это утром, например, во время завтрака. Когда у вас есть план - вы четкое знаете, что вам предстоит сегодня сделать и в конце дня будете чувствовать полное удовлетворение от выполненного списка.
По личному опыту хочу сказать, что при выполнении плана на день, дни всегда получаются продуктивными.
Не откладывайте дела на потом
Самая большая наша проблема в том, что мы постоянно откладываем какие-либо дела и в самый последний момент начинаем метаться, не успевать и делать работу некачественно. При том, что это могут быть как очень важные дела, так и мелкие, бытовые. Чем чаще мы будем откладывать дела на потом, тем больше их будет накапливаться. Попробуйте перебороть себя и делать все сразу. Тогда у вас появится больше свободного времени и будет намного меньше забот и проблем.
Уделяйте время своим хобби
Работа, дом, работа, дом - звучит ужасно, согласитесь? Как не сойти с ума с такой унылой жизнью. У меня есть решение! Находите время для своих увлечений и хобби. Они будут добавлять яркие краски в вашу жизнь. Я уверенна, что хобби есть у каждого человека, просто не все умеют выделять на него время. Кому-то нравится фотографировать, кому-то рисовать или заниматься танцами - так вперёд разбавлять свои дни любимыми увлечениями! Стоит отметить, что в 2020 году в связи с пандемией многие потерпели большие убытки, многие впали в депрессию, многие сидят дома на карантине. В такой нелёгкой обстановке необходимо заниматься различными увлечениями и хобби, это поможет отвлечься от накопившихся проблем и с пользой провести свободное время.
Ставьте цели
Для продуктивной и полноценной жизни нужно ставить перед собой цели! Это могут быть как грандиозные цели на жизнь, так и простые цели на определённый период времени. К своей цели нужно идти маленькими шагами каждый день. Жизнь, в которой есть цели, становится наполненной смыслом, с достижением вы будете чувствовать моральное удовлетворение.
Нужно четко формулировать свою цель, это поможет вам быстрее ее достичь. Если нет конкретики, то всю жизнь можно ходить вокруг да около, а цель останется недосягаемой.
Занимайтесь спортом
Самый банальный, но не менее важный пункт. Все мы знаем, что спорт - это жизнь. Уделяйте время спорту несколько раз в неделю. Уже через пару занятий будет заметно улучшаться ваше состояние. При том, что не обязательно выполнять какие-то сложные упражнения и заниматься в тренажёрном зале. Достаточно делать профилактическую зарядку и больше ходить пешком. После занятий спортом чувствуется прилив энергии и бодрость. Желательно делать упражнения утром, тогда ваше тело быстрее взбодрится и целый день будете чувствовать себя прекрасно.
Отдых и медитация
Конечно же, чтобы жизнь была максимально продуктивной и насыщенной нужно отдыхать! Это действительно так. Многие вечно крутятся как белка в колесе и совсем забывают про отдых. Рано или поздно такой график приведёт к полному разочарованию. Именно поэтому, обязательно отдыхайте, набирайтесь сил.
Если во время отдыха вы все равно не можете расслабиться и ваша голова забита ненужными мыслями, тогда займитесь медитацией. Посмотрите различные видеоуроки, почитайте книги и статьи о медитации. С помощью неё вы сможете полностью расслабиться, наполниться энергией и снять стресс.
Эти элементарные и простые привычки помогли мне улучшить жизнь, теперь я четко иду к поставленной цели и все мои дни максимально продуктивные.
Полезны ли для вас эти советы? Если понравилась статья, не жалейте лайка и подписки!