Подбадривайте себя на каждом этапе пути

Вы наверняка знаете, что вас ждёт, когда вы достигнете большой цели. Но так же важно подумать и о менее значительных наградах, которые будут радовать вас каждый день. Вот несколько примеров приятных мелочей:

• Завершайте каждые полчаса работы пятью минутами отдыха.

• Почитайте книгу или посмотрите кино вечером, чтобы немного расслабиться.

• Купите комнатное растение и поставьте его на видное место. Оно будет напоминать о том, что недавно вы завершили серьёзную часть дела.

• Порадуйте себя полезной мелочью. Например, вам будет приятнее вновь садиться за компьютер, если у вас появятся новые наушники, или идти в тренажёрный зал, надевая новые кроссовки.

• Возьмите выходной в конце недели и займитесь всем, чем жертвовали ради работы в будние дни.

Не забудьте, что награда должна быть соизмерима с выполненной задачей. Оставьте серьёзные поощрения большим целям. За полтора часа работы вы вряд ли заслужите просмотр двухчасового фильма, а вот перерыв на кофе — запросто.