Жизнь современного человека постоянно проходит в высоком темпе. Люди стараются быстрее общаться и знакомиться, сближаться и познавать информацию в ускоренном темпе, постоянно что-то строят и едят, работают и многое другое. Тоже самое относится и к мыслям.
Медленный темп жизни, который преобладал в мире всего полвека назад, перестал быть таковым, сейчас это кажется очень скучным и невостребованным. Если есть какие-то сомнения по этому факту, можно пересмотреть старые фильмы, снятые в Голливуде в середине 50-х годов 20 века.
Вероятность того что во время просмотра будет достигнут эффект крепкого сна – очень высок. Впрочем, от отступления вернемся к основной теме.
Ускорение мышления требует повышения активности работы мозга. Эта же ситуация подразумевает и снабжение мозга оптимальным количеством энергии для работы.
Есть ли у современного человека хоть какая-то устойчивость к стрессу? Есть ли у кого проблемы с концентрацией и вниманием? Можно ли полностью положиться на память? В том случае если ответы на все эти вопросы – да, то есть удовольствие от жизни получаем, то это отлично. А вот если ответ нет, то тогда постепенно приходит понимание того что активность мозга сбоит, и нужно смотреть на то что человек делает каждый день, какие привычки присутствуют в жизни и так далее. Рацион питания тоже стоит рассматривать пристальнее, поскольку вероятнее всего в нем не хватает каких-нибудь важных для организма и мозга в частности витаминов и минералов.
Так какие же продукты способствуют улучшению работы мозга?
Овсянка. Сколько бы про нее не шутили в различных фильмах и не надругались повара – овсянка это полезно и вкусно, если правильно приготовить. Обычная овсянка, которую готовят на завтрак в той же Англии – это совершенно отвратительно и невкусно. Но обязательно готовить именно этот вариант не требуется. Если несколько десятков по тому, как приготовить необычно овсянку. Их можно найти в интернете в свободном доступе. В среднем на приготовление уйдет не более 10-15 минут. Если же говорить про пользу, то овсянка богата витаминами и аминокислотами способствующими улучшению работы мозга. Также в ней довольно много белка и клетчатки, магния и фосфора, селена и многих других веществ, необходимых организму каждый день.
Брокколи. Диетологи по всему миру в открытую говорят, что польза от данного продукта и его ценность для организма переоценить невозможно. Равно как и другие типы капусты, которые можно найти в продуктовых магазинах, в ней присутствует клетчатка белок и различные витамины. Брокколи можно есть не только в приготовленном, но и в сыром виде.
Банан. Многим людям стоит вспомнить, когда они последний раз поедали банан. Скорее всего, это было давно. Либо же просто не любили их. А все-таки стоит есть его почаще, можно не каждый день, а через день. Он способствует получению нормального количества глюкозы и серотонина способствующего улучшению настроения и повышению общей стрессоустойчивости организма. Безусловно, не только эти вещества приходятся на долю банана, но еще и калий, фосфор, магний и фолиевая кислота и многие другие.
Безусловно, были перечислены не все продукты, способствующие нормализации мозговой активности, но думается, что те, кто хотят узнать больше – найдут остальную информацию в интернете, благо ее полно. Или пишите свои варианты в комментариях.