Есть несколько техник обезболивания во время родов.
Дыхание, массаж, удобное положение.
Сегодня расскажу про дыхание.
Дыхание - сильное обезболивающее.
Мы знаем, что схватка это мышечная боль (похожа на боль при месячных). Из собственного опыта хочу посоветовать
не делать эпидуральную анестезию.
Если у вас нет никаких плохих показателей к родам, то не надо. Почему? Анестезия действует как наркоз. Во время родов очень сильно устаёшь. При анастезии, силы могут быстро покинуть тебя, ты будешь засыпать. Плохо начинаешь дышать. Поэтому лучше потерпеть, не обезбаливать. У тебя все получится! Женщина предназначена для того чтобы рожать.
Во время схваток нужно ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ! Каждая роженица выбирает свою технику дыхания, которая ей помогает легче перенести схватку.
Техники дыхания:
Очищение
1:1 Вдох - Выдох. Дыхание медленное, мягкое и спокойное.
Один к двум
1:2 Вдох (считаем 1) - Выдох (считаем до 2х).
Трехфазный
Дыхание на 4 счета.
Вдох (считаем до 4х) - Задержка дыхания (считаем до 4х) - Выдох (считаем до 4х). Данная техника используется для успокоения.
Дыхание для потуг
Представь, что ты ныряешь в воду и задерживаешь дыхание.
Вдох - Задержка Дыхания «Ап» (в это время тужишься) - Выдох
Усиление на пике
Вдох и на выдохе произносим: Пу-пу-пуууууу или Пы-пы-пыыыы (обязательно в голос произносить)
Американский
Вдох и на выдохе произносим: Хииииииии (тоже в голос)
Вдох и на выдохе: Хи хи хи хи хи хи
Короткий вдох и на выдохе резкое: ХИ. (И так раз 5)
Выбираешь любой из них, какой тебе больше понравится.
Ежик
Вдох - Выдох (ёжик спускается с горки): Пых-Пых-Пых-Пых-Пых.
Лошадка
Вдох - Выдох: Пр-р-р-р-р (делай губами и со звуком)
Собачка
Открой рот, запрокинь голову назад и дыши как собака, высонув язык.
Свечка или трубочка
Представь, что ты задуваешь свечку.
Вдох - Выдох (губы трубочкой и медленно выдыхай или представь, что выдуваешь воздух в трубочку из под сока).
Во время схваток, ты сама сможешь выбрать технику дыхания, которая облегчит боль.
Самое важное, это спокойствие и расслабление. Будь спокойна, главное не передыхивай. Кружится голова, можешь закрыть глаза. Роды это праздник, рождение твоего малыша 🤱🏻
Дома обязательно тренируй дыхание. Ежедневно дыши по 5-7 минут, каждую технику примерно по 30-40 сек, можно на прогулке на свежем воздухе. Это подготовка хорошо насыщает тебя и твоего малыша кислородом.
Если есть вопросы, спрашивай. Завтра напишу пост про ещё одну технику обезболивания.
Подписывайтесь, ставьте лайки❤️!
Давайте рожать вместе 🤱🏻 Всем добра ❤️