Меня зовут Дина Мейс, и я рада приветствовать Вас на Свободном потоке!
Хочу предложить Вашему вниманию одну интересную практику, которой пользуюсь сама.
Если Вы желаете сохранить позитивное настроение, ощущать стабильность и уверенность в собственных силах, Вам необходимо научиться противостоять повседневным стрессам, психологическому давлению и манипуляциям. Этому способствует техника создания эталонного состояния сознания.
Данная практика исходит из представления о том, что даже самый подавленный, депрессивный или, наоборот, гиперактивный, «вышедший из себя» человек хотя бы раз в жизни обязательно чувствовал себя жизнерадостным, свободным, уравновешенным, и уверенным в себе.
В этом нам поможет обращение к собственному прошлому позитивному реальному жизненному опыту. Необходимо вновь вспомнить, прочувствовать и воссоздать собственный Эталон состояния сознания.
Итак, приготовьтесь: сейчас каждый из нас будет вспоминать приятный и позитивный момент своей жизни. Мы будем оживлять его в своем сознании, заново переживая эти положительные ощущения. Наша задача – сделать образы яркими, реалистичными, четкими и прочно закрепить их в своей памяти. Ситуации обязательно должны быть реальными, уже прожитыми и прочувствованными. Фантазии здесь не подойдут. (Погружаясь в фантазии Вы попадаете в ловушку №1: искусственно созданная реальность к нашей практике отношения не имеет).
Эталонное состояние сознания – это такое состояние, в котором главную роль играют позитивные, яркие и гармоничные сигналы, поступающие от органов чувств.
Необходимо вспомнить такую ситуацию, в которой Вам нравится абсолютно все: положение Вашего тела в пространстве, зрительный образ, возникающий перед глазами, запахи, которые вы обоняете, звуки, которые вы слышите, вкус, который вы ощущаете, тактильные ощущения, которые вы осязаете. Чем больше, тем лучше- тем насыщеннее будет комплекс ощущений и интереснее воссозданная картина. Хотя…, можно обойтись и меньшим числом параметров, это как кому удобно.
Важен еще один момент - необходимо добавить в эту картину элемент позитивного намерения. Вы должны представить, что в этом позитивном состоянии Вы собираетесь сделать что-нибудь приятное, совершить какое-либо хорошее действие.
Выбрать для воспоминания можно любой момент своей жизни: это может быть беззаботное детство, а может быть, и веселая юность, а кто-то остановится на зрелом возрасте. Нужно как следует покопаться в памяти и отыскать тот период в жизни, когда вы были здоровы, полны сил, испытывали гармонию с окружающим миром и людьми, верили в свои силы, были независимы.
Вспоминаем этот период светло, без сожаления о бесследно прошедших счастливых днях. Ностальгию оставим на потом. (Иначе нас ждет ловушка №2: затянет трясина воспоминаний и сожалений. «Ничто не проходит бесследно…», - как поет А. Градский. Отличная песня, очень в тему :)). Но, не сейчас.
Потому что теперь вспоминаем только один позитивный эпизод из всего этого приятного периода. Не вспоминайте грандиозных радостных событий (ловушка №3: постоянная концентрация на них в последствии потребует большого количества психической энергии). Возможно, в этот момент в вашей жизни все было просто и естественно…
Частыми воспоминаниями бывают моменты общения с природой, которая позитивно нас заряжает.
Например, кто-то вспомнит теплый летний солнечный день, небольшую речку с золотистым песком, вы здоровы и веселы, начало отпуска и все еще впереди. Вы вдыхаете свежий ветер полной грудью и чувствуете себя расслабленно, легко и свободно. Вас никто не отвлекает от вашего радостного состояния, да вам никто и не нужен, вы самодостаточны – все и так есть и все хорошо. В небе проплывают пышные белые облака, вокруг запахи цветов и разнотравья, кожу приятно пригревает солнце, теплая речная вода колышется под ногами мягкими волнами.
Вы собираетесь искупаться, войти в эту бодрящую голубую воду и предвкушаете удовольствие от купания…
Ах, красота…
Если тогда Вы ощущали благополучие, покой и свободу, то это говорит о том, что с вашими энергоинформационными потоками в тот момент все было в порядке. Это и есть ваше личное состояние эталонного сознания. Если подобное состояние вызывать у себя неоднократно, то можно натренироваться и довести прием вхождения в это состояние до автоматизма.
Это состояние – важная отправная точка, к которой нужно возвращаться чем чаще, тем лучше. При возвращении к эталону ваше состояние всегда будет улучшаться. Это как источник с чистой родниковой водой. Человек становиться сам себе энергетической опорой.
Но особенно эту практику надо делать в критические и сложные моменты своей жизни, когда сознание человека искажается разного рода патологическими воздействиями. В эти моменты надо искать причины, почему ваше состояние так сильно отклонилось от нормы. И это повод для большой внутренней работы, самостоятельной или с привлечением хорошего психолога или просто мудрого человека. Сравнивая свое состояние с эталонным, вы всегда сможете заметить постороннее воздействие, что позволит вам сохранить здоровье и благополучие.
Эта практика, конечно, не решит все проблемы, но сделает Вас позитивнее. Стоит попробовать.
Удачи и здоровья!
Если понравилась статья - поставьте лайк ! Подписывайтесь на канал! Очень буду рада комментариям. До встречи!
