Однажды я решила для себя: «Мне всегда 30!». Сказать-то сказала, а воплотить это оказалось делом нелёгким. Перепробовала разное: не ела после шести, меняла диеты (с тех пор их ненавижу), пила воду литрами, таскала гантели в спортзале, занималась пилатесом, - в общем, издевалась над собой как хотела. В итоге вывела для себя жизненные принципы, которые «повернули стрелки часов в обратную сторону» (привет Бенджамину Баттону).
Итак, топ-6 моих правил молодости и привлекательности:
1. «ППП» или Плевать на Правильное Питание
Звучит дерзко, но суть передаёт. Когда я устала ставить эксперименты над собственным организмом, просто начала прислушиваться к его желаниям. Я голодна? Что я хочу? И хочу ли вообще? Удивительно, но это сработало. Интуитивно наш организм сам чувствует, что ему требуется в данный момент: сладкое, пресное или солёное, острое; жирный стейк, овощной салат или шоколадка.
Тут главное – сказать «стоп», не объедаться и не пихать в себя всю эту пищу килограммами. Но и тщательно рассчитывать количество съеденных калорий я точно не буду. Надеюсь на свою интуицию.
2. Физическая нагрузка и активный образ жизни
Моя любовь навсегда! Обожаю эти ощущения после занятий, когда мышцы в тонусе, кровь бурлит, и, вообще, весь организм просто распирает от количества энергии. Какой-то фантастический прилив сил, даже если с трудом приползла в спортзал после рабочего дня.
Утренняя зарядка – каждый день, фитнес 2-3 раза в неделю, велосипед и коньки по сезону. И обязательно ходьба. Много ходьбы. Каждый день хожу пешком, гуляю в любую погоду, в ненастную особенно, - очень тонизирует.
А летом всегда поход: с палатками, друзьями, детьми, мокрыми ногами и прокопчёнными от дыма волосами. Бонус к этому – костёр, котелок с чаем и звёздное небо.
3. Фейсфитнес и самомассаж лица
Упражняя тело, нельзя забывать и о лице. Да, да, эти мышцы тоже можно и нужно тренировать, иначе будет слишком резкий контраст между подтянутым телом и «печёным яблочком» лица. Специально для тренировок я не выделяю время, так как его всегда не хватает. Просто сочетаю массаж и упражнения с косметическим уходом.
Вот мы плавно и добрались до этого.
4. Уход за лицом и телом
Это, пожалуй, самое приятное правило из всех. Наша кожа так любит, когда её балуют ароматными кремами, лосьонами, скрабами и масками. Так почему бы не доставить ей удовольствие?! Все процедуры обязательно делаю и утром, и вечером, сочетая с фейсфитнесом и массажем.
Результат – в зеркале на тебя смотрит богиня!
5. Саморазвитие
Страх получить в почтенном возрасте потерю памяти и старческий маразм толкает на то, что тренировать надо не только тело, но и мозг. А если серьёзно, узнавать новое – это очень интересно.
Учу иностранные языки, много путешествую.
Книги – да!
В театр и на выставку – с удовольствием!
Рок-фестиваль – уже пакую сумку!
6. Жизнь в позитиве!
В сегодняшнем списке правило стоит в конце, но, по сути – на первом месте. Это моя основа, мой девиз.
Жизнь в позитиве – не значит, что я этакий весёлый бодрячок, отмахивающийся от проблем. Просто отношение у меня к ним другое. Учусь не зависать в отрицательных эмоциях, в неприятностях – искать пользу. Радуюсь мелочам. Ну, а начинать каждый день с хорошего настроения стало почти привычкой.
Эти правила отлично работают каждое само по себе, но настоящий эффект получается только во взаимодействии. Словно паззлы в коробке – убери один, и картинка не сложится.
Так есть ли она, та самая «пилюля» молодости? Для себя я этот вопрос уже решила. А вы? Что помогает вам оставаться молодыми? Делитесь своим мнением в комментариях.
Понравилась статья? Тогда поставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь статьёй в социальных сетях.