Доброго вам здоровья, дорогие мои подписчики!
Только что прочитала новость, что нам, россиянам, не рекомендуют поездки в другие страны, так как ситуация с коронавирусом обостряется.
И другая новость на сегодня: в нашем регионе школьные каникулы продлевают до 15 ноября... Спрашивается, что будем делать, как оздоравливаться, как укреплять организм и проводить время с пользой для здоровья не выходя из дома?
Считаю, что пребывание у себя на даче можно сделать максимально приятным и полезным для здоровья. Каким образом?
Мы решили приобрести гидромассажную ванну, что уже хорошо само по себе. Но вот недавно я подумала: можно ведь усовершенствовать процедуру, взяв за основу так называемые «жемчужные ванны».
Пузырьки воздуха при гидромассаже способствует укреплению здоровья кожи путем воздействия на кожные капилляры, укреплению нервной системы, стимулированию мышечной активности. Такая процедура рекомендуется, например, посетителям санаториев при болях в спине. Считается, что можно таким образом приводить в норму и свое артериальное давление.
Оздоровительные ванны еще рекомендуют при стрессах и депрессиях, так как действуют успокаивающе. В воду иногда добавляют хвойный экстракт, что помогает при бронхите и пневмонии.
Где в обычных условиях взять такой экстракт?
Сделать приятно пахнущую ванночку для ног можно, если добавить в воду ополаскиватель «Лесной бальзам». Он представляет собой уже готовый хвойный комплекс, содержит экстракты коры дуба, пихты и можжевельника. К сожалению, содержит фтористый натрий (добавляют для укрепления зубной эмали), поэтому целиком принимать с ним ванну не советую.
У меня на даче растут ель и сосна, так что я могу сорвать две горсточки хвои, залить их кипятком и варить десять минут, затем процедить и влить экстракт в подготовленную ванну. Зимой, кстати, концентрация полезных веществ в хвое повышается в несколько раз.
Морская соль дезинфицирует и тонизирует, однако я отношусь к этому средству с осторожностью. Если человек чувствителен к ней, можно получить раздражение на коже.
Прочитала, что полезно также добавление в ванну минеральной воды, ни разу не пробовала, но думаю, что идея хорошая. Потребуется примерно шесть литров воды на объем воды в ванной. Единственно, надо понимать, что эффект может быть достигнут только при курсовом использовании, то есть придется запастись значительным количеством такого продукта. Обратите внимание, что купить настоящую минеральную воду «Ессентуки» (к примеру) можно в обычном супермаркете.
Принятие этих ванн может предотвратить сезонные заболевания, улучшить настроение и качество сна.
Если вы уже заболели ОРВИ, то принимать ванну не стоит, подождите выздоровления организма.
По мнению врачей, курс лечения не должен превышать три недели. Длительность – десять или пятнадцать минут. Частота принятия таких ванн регулируется вами самостоятельно (по самочувствию), думаю, что для меня два раза в неделю будет достаточно.
Специалисты рекомендуют сразу после купания побыть в покое, не нагружать себя физически, не переедать. Накройтесь теплым полотенцем, выпейте чашку травяного чая, полежите с книгой или журналом в руках…
Будьте здоровы, любите себя! Даже в домашних условиях можно побаловать свое тело процедурами, напоминающими санаторно-курортные.