Периодически нам приходится сталкиваться с такой эмоцией, как гнев.
Так что же это?
В первую очередь, это защитная реакция организма, эмоция, направленная на устранение причины стрессовой ситуации. Еще в далекие времена нашим предкам гнев помогал, давал силы противостоять опасностям. В периоды войн, гнев возникающий при виде противника давал мотивацию в борьбе с врагом.
Но сейчас, когда в жизни большинства нет опасностей и борьбы за жизнь, что нам дает эта эмоция? Каковы причины возникновения гнева в наши дни?
Это реакция человека в конфликтной ситуации, может возникнуть в следствии накопившегося стресса. Регулярное негативное воздействие на человека, рано или поздно приведет к "взрыву". Накопившимся отрицательным эмоциям нужно куда-то выходить. И когда предел терпения исчерпан, наступает их "всплеск", гнев. В этот момент человек ничего не замечает, ничего не видит перед собой. Хочется кричать, и непременно что-нибудь разбить. Мы даже не понимаем что говорим и делаем, словно наши глаза закрыты. И только потом приходит осознание и понимание сделанного.
Что же тогда делать?
Чтобы не допустить вспышек гнева нужно постараться устранить возможные причины стресса. Или хотя бы найти место, где можно выплеснуть накопившиеся негативные эмоции, без вреда для себя и окружающих. Так например, во многих странах существуют комнаты, где человек может "выпустить пар", разбив посуду, сломать что-либо, или даже порвать фотографию начальника (если причина стресса заключается в работе). Зато потом человек успокаивается, приходит в нормальный лад.
Но что делать если ты дома, и ты чувствуешь, что скоро наступит "взрыв". Разбить что-нибудь, например старый телевизор, посуду. Можно кричать, громко, ведь крик очень хорошо разгружает нервную систему человека. Конечно в идеале лучше найти такое место, где вам никто не помешает, в отдалении от людей.
А после того как вы успокоитесь, нужно постараться найти причины стресса. И по возможности устранить. Ведь именно стресс является первоисточником гнева.