1️⃣ Введение
Каждого в большей или в меньшей степени затрагивает в жизни вопрос "взаимоотношения" со спиртным. Хочется расслабиться за кружкой пива после тяжелого рабочего дня, выпить с друзьями на выходных. Ну а в праздник - святое дело, их так много в году, но мы не виноваты. Комиссии и проверки на работе нужно чем-то угостить, наладить отношения. Кто-то соблюдает здоровый баланс, употребляет в небольших количествах. Есть те, кто не представляет жизни без "беленькой". Но встречаются люди, которые решили для себя целиком и полностью отказаться от употребления спиртосодержащих напитков. Полностью исключивших их из своего рациона очень мало. Лично я знаком с двумя такими людьми. Кроме того, в своей жизни они ни разу не пробовали алкоголь и не собираются этого делать. Один из них племянник бывшего президента республики Ингушетия, военный. Один спортсмен, профессионально занимается плаванием. Так или иначе, польза для организма действительно колоссальная. Но прежде чем говорить о плюсах, давайте поговорим о минусах
2️⃣ Вредные последствия употребления алкоголя
😨 Износ сердечно-сосудистой системы
Водка и прочие крепкие спиртные напитки провоцируют увеличение уровня вредного холестерина в крови, развитие стойкой гипертонии (повышение артериального давления), аритмии (нерегулярного сердечного ритма), дистрофии миокарда. При регулярном употреблении спиртного повышается риск инфаркта. Спирт, всасываясь в кровь разрушает и деформирует эритроциты (красные кровяные тельца). В результате нарушается транспортировка кислорода к органам и тканям. Происходит их отмирание.
😠 Мозг и нервная система
Алкоголь разрушает клетки мозга и сказывается на работе нервной системы. Появляются проблемы с памятью и концентрацией внимания, умственное развитие замедляется, восприятие окружающего мира искажается. Кроме того, спиртное освобождает гормон стресса – кортизол. Это сказывается на нашем настроении и общем самочувствии.
😭 Проблемы с печенью
Спирт убивает клетки печени (гепатоциты). Снижается эффективность работы органа. Повышается риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени. Снижается естественная защита печени от инфекций.
😒 Снижение сексуального влечения
Хронический алкоголизм и редкое, но чрезмерное потребление алкоголя зажигает желание, но снижает производительность половых желез. Возникает импотенция из-за эректильной дисфункции. Пиво и некоторые другие напитки содержат фитоэстроген, который в высоких концентрациях плохо влияет на репродуктивную функцию организма.
3️⃣ Какие изменения произойдут с организмом после отказа от спиртного
😊 Снижение лишнего веса и наращивание мышечной массы
Отказавшись от лишних градусов, мы восстановим функции желудка и печени, восстановим синтез белка, что приведет к наращиванию мышц. Кроме того, уменьшим употребление "пустых" калорий, содержащихся в алкоголе. Например в банке пива содержится около 154 калорий, в популярных коктейлях от 300 до 500 калорий. Пивной живот начнет "таять" на глазах.
😋 Повышение либидо и фертильности
Восстанавливается производство половых гормонов (тестостерона у мужчин, эстрогена и эстрадиола у женщин). Проблемы с потенцией исчезают (если не на запущенной стадии). Приходит в норму чувствительность нервных окончаний и полноценность ощущений. 💤 Хороший сонВместо того, чтобы заниматься переработкой побочных продуктов, организм будет отдыхать и восстанавливаться. Фазы быстрого и медленного сна нормализуют цикл. А необходимость частого мочеиспускания ночью отпадет, ведь алкоголь - сильнейший диуретик.
😁 Восстановление органов и систем организма
Не будем разбирать системы отдельно, а скажем в общем. Чтобы предотвратить разрушения, нужно устранить их причину. А дальше организм сделает все сам. Если еще не поздно.
4️⃣ Вывод
Отказаться от горячительных напитков или нет - выбор каждого. Есть много исследований, твердящих о том, что в небольших дозах есть польза. Особенно много влияния уделяется красному вину и даже пиву. Но полезные "производные" вполне можно заменить другими продуктами, не вызывающими побочных эффектов. Можно научиться отдыхать и расслабляться без помощи бокала, но иногда хочется немного пригубить.... Лично я поддерживаю идею разумного употребления и самоконтроль в таких делах. А как думаете вы?
Понравился материал? Ставьте "нравится" и подпишитесь на канал - это очень поможет развитию проекта.