Тема спорта и тренировок стала особенно актуальной в наши дни – это происходит потому, что люди все меньше двигаются на работе и дома. Почти все за нас делают машины, но потребность человеческого организма в движении остается такой же, как и много лет назад, когда это было естественной частью жизни каждого.
☝️Для быстрого достижения результатов в наращивании мышц и избавлении от жира необходимыми являются три компонента:
-специальная диета, которая основывается на полноценном и здоровом питании; 🍏🍑🍊🌶🧀🍒
-правильно составленный график тренировок;💪
-время для восстановления организма.💆
Лишь при наличии в общей программе занятий всех этих составляющих можно рассчитывать на быстрый и стабильный результат – красивое тело и отличное самочувствие.
Прорабатывая для себя эти пункты, не стоит забывать о том, что все люди разные. Кто-то начинает тренироваться впервые в жизни, а для некоторых это – всего лишь определенная ступень после долгих лет работы над своей внешностью, силой и духом.
Сравнивать себя с другими – главная ошибка, которую допускают новички в фитнесе. Они стремятся стать такими же, как профессиональные спортсмены – бодибилдеры, бегуны, гимнасты. Даже после нескольких лет усердных тренировок это невозможно, поэтому сразу поставьте себе за правило сравнивать результаты, которых Вы достигаете, только со своими. Если есть рост, значит, Вы двигаетесь вперед.
Режим и прочие составляющие правильного фитнеса никогда не принесут быстрого результата, если заниматься с плохим настроением.
Полюбите себя❤, и у Вас все получится. Просто поставьте себе цель стать лучше. Не только внешне, но и внутренне.
Не забывайте про настрой – это половина успеха.😃