Дорогие друзья, вчера прошли 100 дней, как я, вдохновлённый примером моего белорусского приятеля, начал заниматься по приложению «Сотка».. Я на себе ощутил всю силу физического стресса - за эти 100 дней режим моих тренировок дошел до 5 дней в неделю по 1 часу. С недавнего времени я стал заниматься на свежем воздухе.
Комплекс упражнений очень простой – приседания, отжимания от пола, выпады и петли TRX, на которые я заменил подтягивания на турнике.
Людям, которые не занимаются своим телом, каждый день живут на пике своих физических возможностей. Организм не знаком с более высокой нагрузкой и живёт на этом пределе постоянно. Я начал ежедневно нагружать себя физическим стрессом, постоянно повышая нагрузку, и стал адаптироваться ко все большей интенсивности. Мой организм знает, что ежедневно его ждёт час интенсивных упражнений , он к ним готов, он уже настроен на них, поэтому остальную часть времени он отдыхает).
Выгоды.
У меня практически перестала болеть голова, которая частенько гудела от компьютера и смартфона (бедная моя шея). Походка приобрела пружинистый вид, я стал намного лучше спать. Особое внимание хочу обратить на психологическое состояние - как будто внутри появился какой-то стержень, какая-то дополнительная уверенность.
Последние годы мне как-то казалось, что моя сила воли ослабела по сравнению с молодым возрастом. Но я очень рад, что без особого труда прошел эту Сотню. Я придумал для себя очень удобный вариант самоубеждения. Как только у меня возникает малейшее сомнение пропустить тренировку по каким-то (ну, конечно) «объективным» причинам, я просто говорю себе, что У МЕНЯ НЕТ ВЫБОРА. То есть, я искусственно лишаю себя других вариантов и просто не рассматриваю другие их. Я гоню их прочь из головы и спокойно занимаюсь по графику. Думаю, этот подход поможет мне во многих других жизненных ситуациях, где нужно избежать долгого выбора. Это сокращает внутренние диалоги до одного мгновения, когда решение принято и обсуждению не подлежит.
Кроме того, моя любовь к рациональности не давала мне бросить эти тренировки - тогда я потерял бы смысл уже потраченного времени и сил. Ведь это своего рода инвестиции. А в них я люблю получать прибыль :-).