Для того чтобы выглядеть молодо, быть здоровым и прекрасно себя чувствовать »проблему» нужно решать изнутри.
Поэтому для того, чтобы практически отказаться от косметики и постоянно выглядеть, как студентка первого курса, мне пришлось ни один год уделять внимание правильному питанию и режиму сна, не считая конечно ежедневный уход🧖♀️и посещения косметолога.
Про отсутствие вредных привычек и спорт тоже не забываем.
А вот прием некоторых добавок занимает в этом списке далеко не последнее место, прекрасно его дополняя. Практически круглый год я принимаю одни и те же добавки, чередую и\или сочетаю их между собой.
1️) Витаминно-минеральный комплекс
Учитывая нашу экологию и не всегда полноценное и правильное питание,
дефицит важных витаминов и минералов так или иначе есть у каждого из нас. Я принимаю как минимум 2 раза в год курсами витаминно-минеральные комплексы, а иногда даже без перерыва, просто снижая между курсами дозировки в несколько раз. В идеале конечно пойти к эндокринологу и сдать анализы, чтобы подобрать комплекс с учётом нехватки определенных веществ.
2) Омега-3 жирные кислоты
Рыбий жир нужен всем и всегда, думаю это знает каждый с самого детства, ведь ненавистную чайную ложку в детском саду всем запихивали в рот. И не зря. Ведь это и наш метаболизм, и кожа, и волосы, и ногти и тд. Тем, кто не есть жирную рыбу хотя бы пару раз в неделю, советую принимать постоянно. Можно заменить прием добавок на любое полезное растительное масло типа льняного ,если ,конечно, у вас нет аллергии на него, как например, у меня. Но усвояемость у рыбьего жира в разы больше, учтите.
3) Коллаген
Принимаю курсами по 2-3 месяца три раза в год. Тут и суставы, и связки, и снова наши кожа, волосы, ногти. Результат накопительный и он есть, просто нужно терпение. В связке с гиалоурановой кислотой и витамином С дает еще лучший эффект, поэтому при покупке читаем состав и берём лучший.
Производителям я доверяю больше всего японским ,корейским и американским, но все конечно очень индивидуально, нужно испытывать на себе и выбирать наиболее подходящее именно для вас, учитывая свои личные противопоказания и дисбаланс. Приобрести добавки можно в аптеке, спортивном магазине или на специализированных сайтах зож-товаров.
Считаю эти "три кита" прекрасным дополнением для поддержания внутренней гармонии организма и как следствие внешнего проявления красоты и здоровья.
Моя аптечка давно состоит не из лекарств, а твоя!?)
#бад #витамины #омега-3 #коллаген #добавки #здоровье #красота#правильное питание #молодость #зож