Россияне жалуются на отсутствие отдыха после работы и домашних дел. Каждый пятый заявил о жизни без стресса и чувства тревоги.
Исследование СК «Росгосстрах Жизнь» и банка «Открытие» показало, что 49,5% россиян не могут полноценно отдохнуть после работы и домашних дел. Более 35% работающие респондентов заявили, что у них нет времени для качественного отдыха после работы. 14,1% опрошенных сообщили, что у них нет работы, но из-за обилия домашних дел они также не могут найти время на отдых.
Каждый четвёртый респондент рассказал, что живёт в состоянии перманентного стресса. 53,3% признались в регулярном стрессе, однако они умеют с ним справляться. О том, что они живут без стресса и чувства тревоги заявили 21,6% опрошенных. При этом чаще всего об отсутствии в жизни стресса рассказывают мужчины.
Ранее издание Inc. отмечало повышение уровня стресса у работников из-за пандемии и перехода на удалённый режим работы. Это снижает вовлечённость в рабочие процессы и отрицательно влияет качество труда.
Кризисный психолог Елена Морозова поделилась с нами советами, как справляться с нагрузкой в это тяжёлое время:
— В условиях пандемии психика подвергается серьёзным нагрузкам. Мы наблюдаем увеличение количества пациентов, которые обращаются за консультациями и просят помощи профессионалов. Поэтому стали расти сервисы онлайн-помощи психологов.
Чтобы снизить нагрузку на нервную систему, нужно элементарно высыпаться и получать больше положительных эмоций в течение всего дня. Например, позволять себе праздновать маленькие победы. Сделали отчёт — порадовались, записались на приём к врачу — вознаградили себя десертом и так далее. Не стоит забывать про физическую активность, тем более сейчас можно гулять без ограничений и стоит этим пользоваться, пока ещё у нас длинный световой день.
А у вас хватает времени на отдых после работы и других дел? Как справляетесь со стрессом? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Ещё больше свежих и актуальных новостей образования, воспитания и здоровья - в блоге «Где мои дети».