«Мама, мама, купи мне морковку, ну пожалуйста!», «Не хочу пиццу и мороженое, хочу брокколи и огурец!» Звучит абсурдно, не правда ли? А ведь как было бы здорово, если б дети с удовольствием ели только полезные продукты. Почему же нам так часто приходится сражаться за каждую ложечку каши и овощей и как одержать окончательную победу в этой битве? Собрали для вас несколько простых советов психологов.
Запретный плод сладок: не запрещайте вредные продукты
Чем старательнее мы будем прятать конфеты на дальних полках и рассказывать, как вредно есть сладости и фастфуд, тем острее будет желание малышей забраться на высокий стул и достать желанную конфетку!
Психологи советуют не делать из вредных продуктов культа и не запрещать их полностью. Да, на свете существуют конфеты и пирожные, но есть их мы будем только по особым случаям.
Как мама, так и я: личный пример заразителен
Если мы сами не можем удержаться от фастфуда, съедаем всю шоколадку за один раз, хотя собирались съесть только один кусочек, странно ждать, что наши дети будут другими. Как ни крути, но личный пример — самый эффективный способ воспитания. Хотите, чтобы ребёнок питался правильно, начните питаться правильно сами.
За большим столом: ешьте вместе с детьми
Традиция есть вместе за одним обеденным столом не только укрепляет семью, но и помогает привить детям привычку питаться правильно. Маленькие дети охотнее пробуют новую еду из тарелки родителей, меньше капризничают и в целом чувствуют себя спокойнее и счастливее.
Сладости — это не награда: не используйте конфеты в качестве поощрения
Пообещать ребёнку пирожное за съеденную тарелку супа или каши — не самая хорошая идея. Так мы автоматически даём понять, что суп и каша — это что-то противное, что надо потерпеть, а пирожное — долгожданная награда.
Кулинарный поединок: готовим вместе с детьми
Готовить вместе с детьми — здорово во всех отношениях. Во-первых, это прекрасный совместный досуг, который помогает детям познакомиться с новыми продуктами и освоить основные навыки готовки. Во-вторых, детям захочется попробовать, что же такого вкусного они вместе с вами приготовили.
А чтобы не ломать голову, что лучше приготовить, подпишитесь на рецепты от Зайки Майи. Каждую неделю она придумывает для вас вкусные, оригинальные и полезные блюда, которые точно понравятся детям.
Чем красивее, тем вкуснее: украшайте еду
Одно дело есть скучную овсянку и совсем другое — есть весёлую кашу с забавной рожицей из ягодок. Одно дело есть обычное яйцо и совсем другое — отправить в плавание кораблики из яичных долек с парусами из огуречных долек.
Зайка хочет морковку или Кофтёныш приходит на помощь
Ребёнок будет охотнее есть морковку и капусту в костюме очаровательной зайки. Для этого достаточно превратить Кофтёныша в толстовку и надеть на малыша. А выпить стакан молока будет намного приятнее в Кофтёныше «Котёнок Уля» или «Кот Гриша».
Нагуляем аппетит: чаще гуляйте и занимайтесь спортом
После долгой прогулки и активных игр на свежем воздухе любая еда покажется намного вкуснее. Даже если на улице холодно и мрачно, стоит надеть тёплый комбинезон и шапочку с ушками и отправиться на прогулку.
Приятного аппетита!
Заказать Кофтёнышей, комбинезоны и шапочки с ушками можно на официальном сайте магазина.
