Многие из нас хоть раз в жизни несли на себе бремя мучительных переживаний. По моим и не только наблюдениям, чем раньше мы испытываем эти переживания, тем более глубокий отпечаток это оставляет на нашей личности, на нашем восприятии себя и реальности. В некотором смысле, чем раньше мы становимся жертвами, а также в зависимости от того, с какой интенсивностью и частотой эта виктимизация происходит, тем возрастает вероятность того, что в нашем сознании закрепится так называемая «психология жертвы».
Что такое «психология жертвы»?
Психология жертвы - это восприятие реальности, выработанное под воздействием страха. Когда вас абсолютно не ценят на работе, постоянно задерживают, заставляют перерабатывать на общественных началах, но у вас ипотека, двое маленьких детей и жена в декрете, что, собственно, и заставляет вас цепляться за работу изо всех сил, — вами руководит психология жертвы. Поведение жертвы состоит из неосознаваемых, практически неконтролируемых мелочей, которые настраивают окружающих против него.
Психология жертвы - это когда вы едете с работы в вагоне метро, очень устали, буквально засыпаете на ходу, но вдруг видите, что перед вами стоит бабушка, которая всем своим видом показывает, что вам с ней следовало бы поменяться местами, и через некоторое время вы уступаете ей место.
Наверняка вы возразите мне: «Отчего это вдруг я жертва? Это поступок нормального воспитанного человека!». Да, согласна, но в том случае если вы действительно хотели уступить место бабушке. Жертва — это тот человек, который ввиду своей усталости не хочет уступать места, но в итоге всё равно поднимается.
Первая тревога, поселившаяся в вас, — это чувство вины, ведь вы сидите, а бабушка стоит. Вторая тревога — это зависимость от мнения окружающих, когда вы уверены, что другие думают про вас: «Вот как не стыдно, бедная женщина страдает. А им хоть бы хны!». Вам стыдно, и, конечно, вы уступаете старушке место.
Но по-хорошему бабушке следовало бы просто попросить уступить ей место, ведь никто не обязан читать мысли других людей. И, при всем уважении к пожилым людям, меня просто вводит в ступор поведение некоторых особо горделивых пенсионеров, которые на освобожденное им место садятся с такиииим лицом, полным пренебрежения и раздражения в духе "Мог бы и побыстрее уступить, я на тебя уже 20 секунд смотрю". Про "спасибо" вообще молчу... Вот и делай доброе дело, чтобы тебе в ответ вину вменили и пристыдили прилюдно.
Психология жертвы - это черно-белое восприятие мира под девизом «Мир против меня, я против мира». Мира, которому по умолчанию приписывается любая «плохость».
В крайних случаях психология жертвы - это когда с нами произошло так много болезненных событий в жизни, и мы считаем, что имеем право и каким-то образом заслужили привилегированный статус, освобождаясь от чувства вины за наш опыт или поведение. Пример выше привела не просто так.
И в этих обстоятельствах мы можем потратить кучу времени, жалуясь и обвиняя каждую ситуацию, всех и вся в том, что мы испытываем боль, вместо того, чтобы признаться себе, что мы сами ежедневно совершаем выбор чувствовать эту боль.
И, наконец, психология жертвы предполагает, что у нас есть неограниченное количество времени, чтобы быть жертвой и не брать на себя ответственность за разрушительные последствия и отсутствие корректирующих действий.
Почему важно, чтобы вы это поняли?
Психология жертвы разрушает личность человека, он остается в вечной зависимости от связки "я-мир" и постоянно ждет удара, от чего появляется неудовлетворенность жизнью и сопутствующая тревожность.
Я надеюсь, что некоторые из вас, прочитав это, задумаются и проанализируют свое поведение. Существуют деструктивные последствия для реальности, которой мы себя окружаем, если мы избегаем ответственности, чтобы поддерживать безопасное существование нашей маленькой жертвы.
Мы вынуждены откладывать важные действия в жизни, в то время как жизнь отвечает тем, что нас преследует неудача из-за последствий наших выборов, что еще больше увековечивает наши оправдания для сохранения позиции жертвы.
Мы можем сколько угодно указывать пальцем на других за то, что в них слишком много или слишком мало чего-то, и восклицать, что они виноваты в том, насколько хаотичны, деструктивны, несовершенны, плохи или неправильны текущие глобальные, политические, экономические, социальные , культурные и прочие системы мира. И мы чувствуем себя самодовольно и комфортно, зная, что переложили всю вину, которая, возможно, есть у нас.
И мы живем в нашем собственном маленьком мире, где мы являемся центром и имеем право использовать окружающую среду, привилегии и ресурсы, доступные нам и окружающим нас людям, чтобы продолжать быть жертвами.
Что делать, чтобы избавиться от психологии жертвы?
Что ж, здесь важно признать, что МЫ ВСЕ в какой-то степени запрограммированы на перенимание поведения жертвы.
Итак, первый шаг к преодолению - это отказаться от черно-белого мышления. Категоричного и чопорного.
Второй шаг - понять, в каких именно обстоятельствах вы перекладываете ответственность за свою боль на других людей и внешние ситуации.
Третий шаг - начать осознавать убеждения, которые побуждают вас удерживать свою боль как нагрудный знак. Осознайте убеждения о самом себе и окружающей реальности, которые заставляют вас принимать и поддерживать то, что происходит в вашей жизни.
И, наконец, четвертый шаг - начать практику работы над самооценкой, самопринятием и состраданием к себе. Это позволит вам начать изменять свое восприятие себя, поможет преодолеть страх и стыд, а также поможет вам начать практиковать более глубокую и более искреннюю любовь, оценку, принятие и сострадание к другим, планете и различным ситуациям.
Я желаю вам всего наилучшего на вашем пути к счастью, расширению возможностей и свободе!
Понравилась статья? Тогда ставьте лайки, подписывайтесь на канал и следите за обновлениями!
