Начнем с самого определения, что такое протеин?
Протеин - это натуральный продукт, содержащий чистый белок. Его принимать рекомендуется спортсменам при активных тренировках и несбалансированном питании. В покупных протеиновых добавках белка больше, чем в мясе, твороге и других продуктах.
Теперь мы знаем, что это натуральный продукт. А если быть точнее и проще, то это обычный белок, который мы получаем каждый день из нашего рациона питания.
Но для чего его пить? Его пьют спортсмены, в связи с недостатком желаемого количества белка в организме для роста мышц. Именно роста мышц, потому что белок это «кирпичики» для увеличения мышц.
Для чего его пьют спортсмены:
- Белок из спортивного питания усваивается лучше и быстрее, чем из обычных продуктов. Это позволяет без дополнительных добавок набрать мышечную массу в короткие сроки.
- Спортивное питание удобно использовать в качестве перекуса.
- Так, протеиновые батончики отлично утоляют голод и не требуют приготовления.
- В составе спортивного питания присутствуют и другие компоненты, помогающие похудеть и набрать мышечную массу.
Протеин изготавливается из продуктов животного и растительного происхождения, поэтому оптимальный продукт для себя находят даже веганы.
Теперь про вегетарианцев. Мясо они не едят. А большое количество белков они не могут получить, поэтому 100 граммов протеина в день наладят их белки в обмене веществ.
И все таки, почему люди думают, что протеин «вредный». Многие считают, что покупные добавки – это химия, которая приносит организму вред. На самом деле, спортивное питание изготавливается из натуральных продуктов (молочной сыворотки, яиц, говядины и т.д.) посредством высушивания и измельчения. Конечно, присутствует на рынке и питание, в котором имеются различные добавки. Такой продукт, как правило, стоит намного дешевле настоящего, качественного товара.
Вывод:
Большинство смесей протеина не вредят организму и необходимы спортсменам и вегетарианцам. Но при покупке протеина, стоит убедиться в качестве выбранного продавца и на состав, нет ли там чего то вредного (ароматизаторы и консерванты), обязательно прочитать инструкцию по применению!