Кто знаком с бессонницей согласятся, что это просто мучение, проспать от силы три часа, а иногда вообще невозможно назвать это сном. И если уже утром на работу, то это вообще ужас, нервная система работает на износ. Успокоить нервы помогают все возможные удовольствия жизни, а еда и есть главный и доступный источник наслаждения.
Поэтому бороться с бессонницей нужно.
К тому же ночью, если не спишь тоже хочется поесть, даже больше чем днем, а это нам ни к чему.
Как можно улучшить сон? В течение дня должна быть достаточная физическая активность, перед сном хорошо бы подышать свежим воздухом, прогулятся, соблюдать ваши ежедневные ритуалы отхождения ко сну ( у всех они свои, принятие ванны, мятный чай, чтение книги и т д), мне в свое время прмогали аудиокниги с медитациями для сна, такие лекции с монотонным и успокаивающим голосом о смысле жизни в позитивном ключе. Если ничего не помогало пила на ночь растительные препараты на основе валерианы, пустырника, в крайнем случае разрешенные, нерецептурные снотворные.
Бывают конечно и совсем запущенные случаи, когда без похода к врачу не обойтись.
Не сдавайтесь, боритесь с бессонницей в любом случае, потому что сладкий безмятежный сон, на мой взгляд, самое прекрасное, что есть в нашем современном мире.
