Как же часто не хочется что-то делать, когда появляется свободное время! Некоторые дела копятся не просто неделями, а даже месяцами. Что уж говорить о тех приятных, "для души", занятий, до которых никогда не доходят руки!
А, потом сделаю, сегодня просто поваляюсь на диване. Отдыхать тоже нужно!
Зачастую просто не хватает мотивации. А что, если привнести в свою жизнь элемент игры?
Есть один интересный способ, который может помочь не только выполнить в краткие сроки все накопившиеся задачи, но и получить удовольствие.
Для начала составьте список дел, которые уже давно хотелось сделать, но все никак не получалось. Здесь не должно быть пункта "Приготовить ужин" - Вы его в любом случае приготовите.
Это может быть такое дело, которое "висит камнем на душе", но без его выполнения Вы проживете. Например, Вы давно хотели разобрать по альбомам фотографии или прочитать какую-то книгу.
А теперь составьте второй список, куда впишите все то, что Вы хотели бы получить в награду за выполненное дело. Например, съесть шоколадку, посмотреть фильм (на который тоже никак не находилось время), сделать новую прическу, приготовить новый интересный салатик.
Потом можно пойти еще дальше, добавив в этот список наград другие, отложенные в долгий ящик, задания. Так Вы "убьете двух зайцев", если после выполнения долгосрочного задания Вам придется выполнить еще одно такое же.
После того, как Вы сделаете то, что запланировали, зайдите на любой сайт в Интернете, где можно сгенерировать случайное число. Проставьте диапазон по количеству пунктов списка, и вот - рандомная награда выбрана!
Такая игра интересна тем, что Вы заранее не знаете, что попадется: вкусная шоколадка или сказка на ночь детям. Присутствует некий элемент интриги.
При этом еще и улучшается концентрация внимания: Вы сосредоточены на одном деле, которое необходимо выполнить, чтобы получить награду.
Особенно это важно для людей, которые «страдают» от многозадачности. То есть, у них слишком много дел, которые хочется выполнить одновременно, но слишком мало времени. Внимание рассредоточено: чуть-чуть сделали там, чуть-чуть здесь, а окончательного результата нет.
Если Вам понравится такая игра, то за короткий срок Вы горы свернете!
Читайте также:
Когда работает правило пяти "почему" - психотехника с "живыми" примерами.