Мы привыкли под страхами понимать индивидуальные фобии: боязнь пауков, змей, темноты или полетов на самолетах. Кто-то дополнит список страхом неизвестности или одиночества. Не случайно же самых опасных преступников сажают в одиночные камеры — это настоящая пытка.
⠀
Но, мне кажется, есть страхи, которые намного глубже.
⠀
Например, страх потерять близких, особенно сейчас, во время пандемии. Когда кто-то уезжает из дома (не важно в отпуск или по работе), мы звоним, узнаем, как добрался, все ли в порядке. Во многих семьях есть традиция в разлуке хотя бы раз в день написать сообщение, что жив-здоров.
⠀
А если возникают серьезные финансовые трудности или угроза, что лишишься жилья? Люди не просто этого боятся, но могут даже впасть в депрессию от негативных мыслей.
⠀
Еще один страх, который преследует нас всю жизнь — потерять лицо, опозориться, стать объектом насмешек. Перед экзаменами, интервью или публичными выступлениями всегда есть легкая нервозность, ладони потеют и мурашки по спине бегут.
⠀
Я не исключение и тоже переживаю за близких, нервничаю из-за финансовых вопросов и, конечно, сотни раз волновался перед матчами.
Особенно в начале карьеры. Сколько раз было, что боишься ошибиться, впадаешь в ступор и бежишь не туда.
⠀
Но со страхами можно и нужно бороться!
Они идут из головы, поэтому прежде всего, надо менять установки и образ мыслей. Чем больше концентрируешься на негативе, переживаниях и страхах, тем сильнее будешь это притягивать.
Плюс — надо работать с телом. Когда боишься, скапливается напряжение, становишься будто деревянным. Нужно расслабиться, успокоить дыхание, переключить внимание, довериться себе и тому, что происходит.
⠀
Ведь все, что нас не убивает, делает только сильнее!
⠀
#малафеев #блог #психология