Время карантина выявило острую необходимость людей в физической активности.
Если раньше были пешие прогулки, перемещения на работу и обратно, не говоря уже о регулярных тренировках, то в условиях самоизоляции возросло время сидяче-лежачего образа жизни, а доставка любых блюд и ненормированный и не распланированный рабочий день только добавили сложности в соблюдении хоть какого-то режима.
Много людей достаточно быстро перешли на домашний вариант фитнеса, благодаря которому даже без дополнительного оборудования можно отлично нагрузить все тело.
Сложность в домашнем формате тренировок кроется в окружении. Человек находится в привычном месте, где чаще отдыхает и приятно проводит время после работы или тех же тренировок. А сейчас это место стало персональным фитнес-залом, где не всегда есть удобное пространство для занятий и, возможно, другие члены семьи могут каким-то образом стеснять.
Однако, как показывает практика, самое сложное - начать подобный формат тренировок!
Буквально через 2-3 занятия человек ощущает не только приятную усталость, но замечает и лучшую работоспособность в повседневных делах и приподнятое настроение.
Поэтому наш совет - старайтесь быть физически активными в любых условиях! А если вы хотите узнать, как тренироваться дома и что конкретно из упражнений выполнять эффективнее, рекомендуем вам наш сервис - amtrn.ru.