Доброго всем дня и вкусного похудения!
Мой блог о похудении. Здесь я делюсь своим опытом, ежедневным меню, рецептами блюд из моего рациона стройности.
Часто поучается так, что я рассказываю о тех продуктах, которые входят в мой рацион в комментариях, поскольку мои читатели активные и задают вопросы о том, что их заинтересовало.
Постоянные читатели знают, что я обожаю манго в любом виде.
Но сушеное манго мой фаворит! Я променяла все сухофрукты на сушеное манго и теперь ем только его. Знаю, что многие читатели попробовав сушеное манго влюбились в него также как и я.
Чтобы избежать вопросов решила сделать подробный обзор на сушеное манго, которое покупаю себе.
Покупаю я только манго King. Сравнивала с другими видами и всегда возвращалась именно к этому манго.
При этом, чаще беру манго одного производителя.
На упаковке манго указано его КБЖУ:
Вскрываем упаковку - лепестки манго плотно собраны, но достаточно легко отделяются друг от друга. Бывают слипшиеся лепесточки, но их количество не критично.
Листайте фото:
Раньше я хранила сушеное манго в той упаковке, в которой оно продавалось. Но последнее время перекладываю лепестки в стеклянную банку, одновременно разбирая их, чтобы можно было взять лепесток и съесть с чаем.
Вот так выглядят лепестки манго. Никакого сахарного сиропа (бывает и в сиропе манго, но его сразу видно).
Немного о пользе сушеного манго.
Сушеное манго – это экзотический фрукт, который приносит пользу организму, поскольку имеет насыщенный химический состав. Манго богат витаминами А, В, Е, D, С, магнием, цинком, фосфором, кальцием, каротином.
Манго богат пищевыми волокнами, которые способны работать как эффективный адсорбент, впитывая токсины, шлаки и отравляющие вещества и выводя их из организма, нормализуя работу ЖКТ.
Благодаря высокому содержанию железа сушеное манго препятствует развитию анемии. Кроме того, манго нормализует артериальное давление и препятствует развитию атеросклероза, улучшая состояние сосудов.
Сухофрукт помогает избавиться от проблем со сном, избавляет от депрессии.
Однако не забываем что сушеное манго имеет достаточно высокую калорийность и при чрезмерном употреблении может навредить фигуре. Достаточно 40 - 50 г в день, чтобы насладиться вкусом манго.
