Сегодня мне хочется вспомнить и поговорить о биоритмах организма человека. Согласно традиционной китайской медицине, наше тело живет в определенном цикле, который характеризует последовательную активность различных систем и органов. Цикл составляет 24 часа, или 12 отрезков по 2 часа.
Почему это полезно знать? Дело в том, что часто наша жизнь подчинена различным циклам, которые мы даже можем не замечать, и так как их много - возникают противоречия, которые при накапливании вызывают слабость, а не редко и заболевания. Цикл сна и бодрствования, циклы питания, работы, тренировок и прочего… Привыкание и поддержание этих ритмов и циклов, еще не гарантирует успех и хорошее самочувствие. Чтобы быть «на коне» необходимо вспомнить, что у человека есть тело, есть его потребности и условия жизнедеятельности. При соблюдении не хитрых правил и знании что и как функционирует у нас внутри – хорошее самочувствие становится нормой жизни, при отказе от этого – идет постепенное истощение ресурсов организма.
Заканчиваю предисловие. Суть – китайская медицина выделяет 12 меридианов человеческого тела. Они проекция работы различных систем и внутренних органов человека. У каждого – есть свой пик активности и пик минимального напряжения \ уязвимости.
Максимальная активность
С 3 до 5 легкие мочевой пузырь
С 5 до 7 толстая кишка почки
С 7 до 9 желудок перикард
С 9 до 11 селезенка, поджелудочная железа три обогревателя
С 11 до 13 сердце желчный пузырь
С 13 до 15 тонкая кишка печень
С 15 до 17 мочевой пузырь легкие
С 17 до 19 почки толстая кишка
С 19 до 21 перикард желудок
С 21 до 23 три обогревателя селезенка, поджелудочная железа
С 23 до 1 желчный пузырь сердце
С 1 до 3 печень тонкая кишка
Если говорить тезисно, то запомнить нужно лишь несколько моментов:
• С 23 часов лучше всего ложиться спать, иначе после часа ночи уснуть уже будет сложнее. Так же с 3 до 5 время максимального обновления и «перезагрузки» организма и сон обязательное условие протекание этих процессов.
• Питаться тоже лучше по времени: с 7 до 9 время завтрака, в 11 должен случиться небольшой перекус. А время ужина - не позднее 20 часов.
• В цикле есть несколько периодов повышенной активности, когда просто показана умственная и физическая работа – это с 11 до 13, с 15 до 17, с 19 до 21 часов.
• С 21 до 23 часов - наилучшее время для романтики.