Апатия по причине карантина и что с ней делать?
Разберем, что такое апатия.
Апатия - симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешённом отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности, отсутствии отрицательного и положительного отношения к действительности, отсутствии внешних эмоциональных проявлений.
Не очень приятные чувства и ощущения, не так ли? Но с этим можно работать и разбираться.
И конечно, куда ж без вопросов к себе любимой(ому).
1. Что я не могу изменить в ситуации с карантиром? Какие чувства, ощущения у меня этт вызывает?
2. Что я могу изменить? На что я могу повлиять? Что за чувства у меня теперь, при осознании возможных изменений?
В основном то, на что ты можешь повлиять - это ты сам.
3. Что ты можешь сделать для себя? Что мне хотелось бы сделать сейчас для себя, что меня интересует?
Начать можно не обязательно с внутренних ощущений, а например с телесных.
4. Мне сейчас как? (удобно, холодно, жарко, некомфортно, хочу ли я спать, кушать, лежать, в туалет)
После того, как ты поймешь на бытовом уровне, что же ты хочешь на самом деле, тогда можно переходить к крупным вещам, интересам, желаниям.
Ответь на 4 вопрос в комментариях.
#коуч #психология #лайф-коучинг #коучинг онлайн #апатия #безразличие #интересы