Всем привет, меня зовут Полина и я являюсь моделью. Всем известно, что нам нужно поддерживать себя в форме и всегда следить за своей фигурой, поэтому я знаю, как легко похудеть, выполняя минимальные действия.
Моя мама очень хотела сбросить лишний вес, но ей очень тяжело ограничивать себя, а особенно отказаться от сладкого. Но у нее получилось похудеть на 5 кг за месяц, поэтому получится и у вас.
Вот правила, которые я ей поставила, чтобы она похудела:
1) Мы питаемся правильно и не едим сладкое. Да-да, как же можно жить без любимой конфетки с чаем?! Я вам скажу так, жить можно, но первое время будет тяжело. Если вы продержитесь неделю без сахара, то вы герой и привыкнете к такой жизни). Есть очень много рецептов сырников, панкейков...без сахара, но с ними мы тоже не перебарщиваем. И немного уменьшаем порции. Желательно, чтобы в вашей тарелке присутствовали жиры, белки и углеводы. Примеры идеального завтрака: жареное яйцо с фасолью (пожаренное не на масле), кусочек курицы, немного каких-то овощей, немного орехов и бездрожжевой хлеб или хлебец со сливочным маслом. Жиры мы не исключаем полностью, т.к. они тоже очень важны.
Да, можно также и есть сладкое в маленьких количествах, но не едя сахар, вы сможете похудеть намного быстрее.
2) Добавляем больше нагрузки. Без спорта худеть можно, но не так эффективно. То есть мы добавляем какую-то физическую активность. Можно больше гулять, делать 10 000 шагов (а лучше больше) в день. Также в YouTube оочень много видео с упражнениями на любой вкус и цвет. Можно выполнять кардио по разным видео. Или же минимально не лежим, а двигаемся по дому, убираемся, моем полы и т.д.
И все, это все пункты, которые мы должны выполнять.
Подведем итоги: не кушаем сладости, булочки, сахар и т.д., больше двигаемся и стараемся немного уменьшить порции. Ну и конечно, не кушаем и не пьем за три часа до сна.
Когда у моей мамы получилось похудеть и оказалось, что это не так трудно, то она была в шоке. Просто многие думают, что для похудения нужно соблюдать жесткие диеты и ничего не есть. Я это полностью отрицаю и хочу, чтобы у вас получилось тоже.
Я в вас верю и если кому-то интересна эта тема, то у меня запаслось много знаний, лайфхаков, рецептов... за три года моей "правильной жизни".
Не забудьте оценить, потому что мне будет очень приятно и я почувствую обратную связь) Всего хорошего и желаю вам добиваться своих целей!
