Техника первая: физические упражнения. Недаром говорят, что спортсмены и люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, просто не могут замыкаться в себе и грустить без причин, поскольку на это у них просто нет времени. Займитесь спортом, если вы чувствуете, что вам плохо. Это может быть все, чего пожелает ваша душа — катание на велосипеде, плавание, спортзал, бег, боевые единоборства. Последние закаляют душу, а не только тело. Так что не стоит недооценивать философию война, которая основана на победе над самими собой.
Техника вторая: найдите себе хобби. Это должно быть не просто что-то увлекательное. Вы должны погрузиться в это с головой. Компьютерные игры, кстати, сюда не включены. Причина состоит в трудности симбиоза реальной жизни и виртуальной. Они помогут вам расслабиться, но не выгнать негатив. Реально интересное хобби способно не просто прогнать отрицательные эмоции, но и заместить их позитивом.
Техника третья: медитации. В этом вам помогут буддийские медитации. Суть этого метода заключается в том, что вы должны увидеть позитив в своем сознании во время погружения в него. Вам нужно представить то, как негатив покидает ваше тело. Для этого вы можете научиться расслабляться и экспериментировать с мыслями и образами.
Техника четвертая: аффирмации.
Аффирмации выгоняют негатив, очищая ваше сознание от мыслей, которые приводят к негативным потокам. Это фразы, которые вы должны повторять каждый день несколько раз, чтобы запрограммировать себя на позитив. Аффирмации могут быть узконаправленными, а могут работать со всем вашим мировоззрением сразу. Говорите себе почаще, что вы счастливы, любимы и красивы.
Техника пятая: простая уборка дома. Тут есть два важных момента. Первый — это сам процесс уборки, который психологически важен. Вы убираетесь дома, выгоняя одновременно негатив из себя. Вы заняты чем-то важным, вы видите плоды своих трудов. С другой стороны, избавляясь от грязи, пыли, ненужных вещей, вы избавляетесь от негативного воздействия на вас. Это хорошо не только для здоровья, но и для вашего биополя. Попробуйте выбросить все ненужные вещи, потому что хлам притягивает отрицательную энергию.