Итак, давайте сначала разберёмся что такое кофеин и с чем его вообще едят. Кофеин - это алколойд, являющийся психостимулятором (что такое алколойд знать не обязательно - это азотсодержащие органические соединения, если вдруг интересно).
Что ж такое психостимулятор? Это вещество, которое стимулирует психическую, меньше физическую, активность.
Помимо кофе, кофеин ещё много где содержится, - в чае, шоколаде, какао, в коле и тд.
Эффекты
Теперь разберёмся в эффектах, которые нам даёт этот самый кофеин:
- Учащает пульс
- Расширяет кровеносные сосуды
- Усиливает диурез, то бишь мочеотделение
- Стимулирует дыхание
Всё эти эффект проявляются при употребление умеренных доз. При отравлении он вызывает тошноту, угнетает дыхание и вызывает тахикардию. Смертельная доза кофеина 80 чашек кофе, что выпить таки довольно затруднительно, скажу я вам.
Теперь перейдём к "+" и "-"
Плюсы :
- Улучшает приток кислорода и питательных веществ к органам, по большей части к мозгу, за счёт расширения сосудов, стимуляции дыхания и увеличения ЧСС (Частоты сердечных сокращений, к слову).
- Стимулирует ЦНС за счёт выброса дофомина и адреналино - подобного эффекта. То есть увеличевает скорость рефлексов, повышает концентрацию внимания, снимает сонливость.
- Стимулирует работу желудка (может и за уши притянутый, но моментами "+").
Из минусов:
- Вызывает зависимость (спокойствие, она крайне слабая)
- Так как он стимулирует работу цнс, а значит увеличевает задействие всех ресурсов, то после, за это нужно будет платить, более долгим их восстановлением в виде времени отдыха, его потребуется больше (ну а вы как хотели? Надо что-то отдать, для того чтобы что-то получить).
- Может повышать давление, что на первый взгляд кажется странным, ведь он расширяет сосуды, но это происходит в последствии( так как кофеин приводит опосредованно к накоплению цАМФ, а тот в свою очередь усиливает действие адреналина)
- И еще кофеин препятствует усвоению кальция, что не круто, ведь у него ещё куча туча ролей в организме помимо укрепления костной ткани.
Так что в итоге?
Теперь нужно подвести некоторые выводы.
Вредит ли кофеин здоровью? При разумном употребление и отсутствии противопоказаний в виде заболеваний сердца и сосудов, а так же некоторых психических, определённо нет. Так что смело можете пить чашечку чая или кофе, если вам хочется побыстрее проснуться.