Цинк играет важную роль в функционировании систем жизнеобеспечения человека. В этом элементе нуждается каждая клетка организма, ведь цинк принимает активное участие во всех ферментативных процессах.
⠀
Основные свойства цинка:
⠀
🔸отвечает за многие ферментативные реакции;
🔸способствует формированию иммунной системы;
🔸стабилизирует метаболические процессы;
🔸улучшает регенерацию клеток.
⠀
Присутствие цинка в организме играет большую роль в работе практически всех систем жизнеобеспечения:
⠀
✔️в нормальной работе нервной системы, принимая участие в передаче нервных импульсов по нейронам;
✔️усвоении необходимых для здоровья витаминов A, Е и D;
✔️нормализации работы иммунной системы, выработке антител и стимуляции клеточной противомикробной активности;
✔️синтезе желудочной кислоты и пищеварительных ферментов, что снижает нагрузку на поджелудочную железу и полезно для работы всего ЖКТ;
✔️ускорении обменных процессов, расщеплении белков, жиров и углеводов, нормализации уровня сахара в крови.
⠀
Сколько всего, да? Суточная норма цинка для женщин 9 мг, для мужчин - 11 мг, больше всего цинка содержится в устрицах, но у нас это редкий продукт, поэтому проще всего поесть говядины, сыра, тыквенных семян, кешью.
