1.Большинство проблем — из детства.
Посмотрите на своих родителей. Какая у них модель поведения? Какие у них мотивы? Существует колоссальное количество теорий, которые дают ответ на вопрос, почему у вашей проблемы в настоящем ноги растут из детства. Объяснив для себя, почему мама или папа так поступали, вы сможете их понять и простить, а это огромный шаг к принятию себя таким, какой вы уже есть. А также к вам придёт понимание того на сколько вы похожи на своих родителей. Многие мысли и идеи на в разные возрастные моменты жизни будут схожи с их идеями и взглядами.
2.Удовлетворите 4 потребности
Чтобы обеспечить психологический рост, должны быть удовлетворены 4 потребности:
1) потребности в безопасности и средствах к существованию;
2) потребности в компетентности и самоуважении;
3) потребности в принадлежности;
4) потребности в аутентичности и реализации потенциала.
3.Разрешить себе сдаться и не ругать себя за это
Важно не сдаться, а разрешить себе это. Тонкий момент: когда есть запрет, психика стремится его нарушить, потому что он ограничивает свободу. Это самое страшное наказание для человека, а тут, как говорится, руки развязаны – попробовать-то можно? Так что вполне практичный способ расслабиться и следовать дальше. Подготовили себя морально – теперь действия.
4.Покиньте зону комфорта
Совет работает для всех сфер жизни. Хотите найти мужа — ходите на свидания, сменить работу — ходите по собеседованиям, найти свое предназначение — пробуйте все, что интересно... Что бы ни хотел изменить человек, ему придется выйти из зоны комфорта, а также можете попробовать, то что вы считаете недостойным для себя(слишком сложным или слишком хорошую работу).
5.Не бойтесь сожалений
Сожаления нужно признавать. Единственное средство от них — посмотреть им в лицо. Осмелиться взглянуть на пробелы в своем прошлом, даже если это больно. А потом сегодня же пообещать себе с нынешнего момента заполнять эти пробелы! В компании решимости сожаление не задерживается надолго.
6.Ставьте границы и не позволяйте их нарушать
Чаще всего клиенты психологов ищут решения в сфере взаимодействия с другими людьми: свекровью, которая изводит, начальником-тираном, детьми-подростками... И совет поставить границы и не позволять их никому переступать — это 50 % решения всех проблем. Если вы терпите свинское к себе отношение, ничего не изменится. Дадите отпор нарушителю ваших границ — вызовете как минимум уважение противника.
7.Каждый день делайте маленький шаг
Привычка вырабатывается 20 дней и столько же дней закрепляется. Психологи хорошо знают о таких особенностях нашего мозга, поэтому рекомендуют делать пусть маленький, но шажочек в правильном направлении. Не можете благодарить мужа? Выпишите его хорошие поступки за день на листок, и, даже если сказать доброе слово у вас так и не получится, вы все же увидите, что не так уж он и плох. Разбивайте большие цели на мелкие достижения и достигайте их и вы сами не заметите как достигнете вашей цели сами не заметив этого и обернувшись назад вы удивитесь, как быстро вы прошли этот тернистый путь.
8.Делайте выводы
Любая стрессовая ситуация — это выход из зоны комфорта. Значит, вы получили новый опыт, а новый опыт необходимо переосмыслить, чтобы либо не попасть в такую же ситуацию еще раз, либо сделать ее контролируемой. Если вы опоздали на работу и не получили премию, здесь очевидна прямая связь, а если вы, к примеру, хотите разобраться в отношениях с другими людьми, то необходимо все обдумать, чтобы понять, как разрешить ситуацию.
9.Прислушайтесь!
Ключ к управлению отношениями состоит в том, чтобы преодолеть внутренний дискомфорт и понять чувства других людей, не пытаясь при этом их изменить или показать, что все обстоит лучше, чем им кажется.
10.Определитесь, что вы любите
Быстрый способ увидеть то, что вы любите, — выполоть все, что не нравится. Это может быть бумажная работа, строгая регламентация и т.д. Запишите двадцать вещей, которые вам ненавистны — а потом сократите список до трех самых болезненных пунктов. А теперь запишите то, что противоположно им!
Спасибо, что дочитали нашу статью до конца, мы очень надеемся, что наша статья хоть немного, но упростит вашу жизнь и поможет решить разного рода проблемы, а теперь можете оценить нашу статью и поделиться своим опытом в комментариях. Жизнь проще, чем кажется!!!:)