Бег это комплекс тонуса на весь день
Бегая с утра перед работой хотя бы 30 минут это заряд бодрости на весь день.Вы тем самым ускоряете процесс просыпания и организм переходит быстрее в режим бодрствования.
Бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. Но бегать нужно с осторожностью, если проблемы с сердцем уже есть. Бег меняет
Бег это комплекс тонуса на весь день
Бегая с утра перед работой хотя бы 30 минут это заряд бодрости на весь день.Вы тем самым ускоряете процесс просыпания и организм переходит быстрее в режим бодрствования.
Бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. Но бегать нужно с осторожностью, если проблемы с сердцем уже есть. Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака.
И помните, мы получим гораздо больше проблем для своего организма, ленясь,и не занимаясь бегом, а не наоборот!
#бег #здоровье #тонус #зарядка