Быть сдержанным в трудной ситуации - это настоящее искусство, которым обладают далеко не все. Постоянные ссоры, крики и раздраженное состояние никогда не приведут к чему-то хорошему и стоящему. "Но как же быть спокойным, когда, например, тебя уволили с работы или ты узнал, что любимый человек тебе изменяет?" - спросите вы. Об этом я и расскажу в этой статье. Конечно же, я не могу дать гарантий, что вы сразу же обретете спокойствие и равновесие в душевном состоянии, ведь необходимо понимать, что всё зависит от вас самих, и если вы вникните в суть и возьмете в себя в руки, с каждым разом всё больше и больше применяя советы на практике, то у вас непременно всё получится!
Для начала давайте разберемся, что такое хладнокровность. Перед тем, как начать писать статью, я провела опрос среди своих друзей и знакомых разного возраста, чтобы понять, что для них означает это слово. И вот несколько ответов:
Как вы думаете какой ответ подходит больше всего?
На самом деле тут несколько правильных ответов и я думаю, что вы поняли какие. "Спокойствие" и "Уравновешенный, спокойный человек. Знает как поступать в любой ситуации".
"Отсутствие сочувствия, понимания к другому человеку" является тоже правильным ответом, но мы это отнесем к другой хладнокровности, выяснив позже, что она характерная.
И так, мы разобрались и поняли определение (я надеюсь на это), и теперь можем приступать к реализации задуманного.
Совет №1
Для начала вы должны понять и постараться вбить себе в голову, что переживания никогда ни к чему хорошему не приведут! Не получается? я помогу. Начнем со здоровья:
- Наше здоровье напрямую зависит от эмоционального настроя. Из-за переживаний и регулярных стрессов могут возникнуть различные заболевания.
- По словам ученых, организм человека, который постоянно переживает и нервничает, изнашивается намного быстрее, а также у него появляются такие симптомы, как: постоянная усталость, различные высыпания и раздражённость по любым поводам.
- Поэтому важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями - именно это вам и поможет сохранить спокойствие и отличное самочувствие.
*Только, пожалуйста, не надо переживать из-за того, что ваши переживания могут навредить вам*
Совет №2
Теперь наконец-то приступим к выработки хладнокровности в нужных нам целях. Почему же я говорю, что нужно применять хладнокровность именно тогда, когда мы в ней нуждаемся, а не постоянно? Потому что, как мы уже говорили ранее, бывает и другое понятие этого слова, которое является чертой характера. Таких людей, по-моему мнению, можно назвать "вечные хладнокровы".
И так, теперь перейдем к тренингу. Представьте, что вы едете в автобусе домой после тяжелого рабочего дня, вам скорее хочется прийти и лечь в теплую кроватку, включить любимый сериал и, поедая вкусняшки, просто расслабиться. И тут к вам внезапно подходит незнакомая пожилая женщина и начинает предъявлять вам претензии.
- Молодой человек, как вам не стыдно? - крикнула старушка на весь автобус - уступите место мне немедленно!
- Ой, извините, не заметил - с сожалением сказали вы.
А пожилая женщина на этом не остановилась и продолжала возмущаться, говоря весьма неприятные высказывания в вашу сторону.
Да, знаю, это очень неприятно. И для некоторых индивидуумов после такого инцидента будет казаться, что весь день испорчен и уже ничего не поднимет настроение. Но так ли надо реагировать на оскорбления?
Давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны. Разве эта женщина знает вас? Разве она уведомлена о том, что вы сами устали и ели стоите на ногах? Ведь она даже не могла предположить, что вы просто задумались и не увидели ее, вследствие чего и не уступили место. Именно поэтому можно смело утверждать, что все оскорбления, сказанные в вашу сторону, просто вас не касаются! Ну никак! Не воспринимайте это как объективную реальность.
Просто придите домой и сделайте, то, что собирались. Включите телевизор и наслаждайтесь вкусной едой, забыв обо всем плохом.
Совет №3
Продолжаем тренироваться и вырабатывать спокойствие. Это вы можете попробовать сделать в таких ситуациях, как собеседование, выступление на сцене, важный разговор или же поход к стоматологу.
Допустим, вы идете на собеседование в очень крутую компанию, на улице пасмурно и ваше настроение с каждым шагом всё хуже и хуже. Всё из-за того, что вы переживаете и боитесь неблагоприятного исхода. Вам на ум приходят только подобные мысли "Меня точно не возьмут... Где я, а где эта компания", "А вдруг я не смогу ответить на какой-либо заданный вопрос? и т.д.
А теперь подумайте, эти мысли вам чем-то помогут? Мне кажется, что наоборот, они только вам сделают хуже. Представьте, что в вашу компанию приходит человек, у которого совсем нет настроения, он весь дрожит и отвечает невнятно. Возьмете этого кандидата на работу? думаю, что нет. И это ведь не из-за того, что он чего-то не знает, а просто из-за переживания, что что-то пойдет не так. Вот теперь задумайтесь над этим. Стоит ли накручивать себя?
Советую вам в такой ситуации просто выкинуть все подобные мысли из головы и настроиться на предстоящее событие. Вам нужно понять, что вы должны быть в хорошем настроении и не переживать. Для этого по дороге отвлекитесь на что-то. Например, смотрите на окружающих людей и попробуйте понять куда они спешат и что из себя представляют, обратить внимание на окружающую природу и просто почувствуйте запах свежести, запах удачи.
Совет №4
На этом этапе вам следует понять, что жизнь не заканчивается если вас уволили или вы не сдали экзамен. Всегда же можно попытаться что-то изменить или исправить, так ведь? Или как говорится - не получилось сейчас, получится в другой раз! / всё что ни делается, - к лучшему.
Совет №5
Будьте уверенны в себе всегда, станьте непробиваемой стеной. Старайтесь реагировать на всё спокойно и уравновешенно.
- Допустим, вам предстоит сделать что-то очень важное и нужное (осуществить мечту или заработать денег), старайтесь в процессе выполнения целей говорить себе мотивирующие фразы, с помощью которых никому не получится вас сломить.
Фразы: "У меня всё получится", "Я смогу!", "Иди вперед к цели и ни на что не обращай внимание, ведь я сильный".
Позаботьтесь о себе и о своем здоровье, будьте спокойны и хладнокровны! p.s: продолжение следует...
Я надеюсь, что вам понравилась статья и вы поддержите меня, поставив лайк и подписавшись на мой канал, ведь я буду выкладывать еще более полезные статьи. Спасибо!