Доброго времени суток, дорогие друзья!
Мы с вами живем в эпоху быстрых изменений и многие вещи мы просто не смогли бы сделать без интернета и различных приборов. С одной стороны, это дает нам возможность идти в ногу со временем, но с другой - мы находимся в постоянном стрессе и нескончаемой гонке за успех. Я ни в коем случае не призываю вас отказываться от всех прелестей цивилизации, но хотел бы сегодня рассказать вам о том, как снизить информационную зависимость и жить более осознанно.
6 шагов, с которых нужно начать:
1. Для начала нужно осознать, что мы зависимы и потребляем слишком много информации. Это как с желанием скинуть и диетой. Сначала нужно понять, что едим мы больше чем надо или делаем это неправильно.
2. Определите нужное количество технологий и девайсов, а от остальных по возможности дистанцируйтесь. Я занимаюсь программированием, поэтому лично для меня это макбук про, айпад и айфон. Из программ я пользуюсь социальными сетями, мессенджерами, электронной почтой. Также я пользуюсь накопителем памяти на 3 терабайта, чтобы хранить на нем важные воспоминания.
3. Создайте в доме зону без технологий. Уберите технологии оттуда, где присутствует живое общение, например, в кухне и спальне.
4. Зафиксируйте время и установите дедлайны, когда вы не используете технологии и не берете в руки телефон. Например, утром до 9 часов и вечером после 21. На ночь я всегда выключаю мобильный. Еще я предлагаю вам полностью разгружаться от гаджетов в воскресенье, отключать все и уходить спокойно без телефона.
5. Когда мы воспринимаем наш цифровой мир как реальную жизнь, иногда сделать перерыв от нее - лучшее решение. Полностью откажитесь от Интернета и гаджетов на 30 дней и потом задайте себе вопрос, на самом ли деле вы много пропустили.
6. Найдите чем заменить цифровую зависимость. Старайтесь заменить пассивный отдых на активный. Это когда вы что-то создаете, а не потребляете. Или проводите время с родными, вместо серфинга Интернета.
Чтобы подытожить скажу так, друзья, полностью отказаться от цифровой жизни сейчас - то же самое, что отказаться от транспорта и электричества. Но мы однозначно тратим порой слишком много времени на все это. Уменьшив время в соцсетях и гаджетах мы можем выкроить его на новые хобби и людей. Удачи вам и успехов!