Этого хотят все.
На протяжении долгих лет люди ищут это.
А некоторым за всю свою жизнь не удаётся обрести его.
О чём я?
О счастье...
Загадка не из простых - где его искать? Как научиться наслаждаться жизнью? Благодаря наблюдениям и исследованиям гениев наук, мы можем приблизить себя к состоянию счастья. К примеру, Макс Пембертон (доктор-психиатр), на основании долгих наблюдений за пациентами, сделал вывод: "большинство людей с психиатрическими отклонениями, несмотря на жизненные трудности, умеют наслаждаться жизнью/ видеть позитив в различных ситуациях".
Заинтересованной данной темой, Макс составил перечень советов, которые тем или иным образом поменяют вашу жизнь.
1. Боремся с пустыми переживаниями
Давайте поиграем в игру под названием "А что если...".
А что если я пойду в магазин и на меня нападет маньяк? Я что если я пойду в душ и подскользнусь? А что если я буду кушать, подавлюсь и не смогу дышать?
Уловили мой message?
Если бы люди переживали ежесекундно обо всем на свете, то улицы пустовали бы однозначно.
Для удобства можете составить список своих переживаний, проанализировать их и оценить степень реальности.
2. Скрытая причина вашей злости
Ситуация:
Жена ругается и обижается на мужа, потому что он никогда не моет посуду. Муж покупает жене посудомоечную машину, но ссоры и обиды все равно продолжаются. Только уже по другим поводам. Что не так?
Латентная причина - страх, что она больше не интересует своего мужа.
Суть в том, что вам необходимо осознать истинную причину злости. А затем искоренить её.
3. Будь добрее к себе и окружающим
Наверняка вы слышали фразу: "никто не идеален". Ненависть/презрение - это эмоционально сильные чувства. Людям проще критиковать себя ("я плохой", "я не достоин", "я подлый", " я бездарность").
Будьте добрее к себе. Если вам сложно с этим справится, существует множество психологических методик.
Главное - начать видеть в себе хорошее.
Признайтесь, обсуждать другого человека - слаще мёда. Тем не менее, если вы найдете или нашли что-то хорошее в себе, то почему этого не должно быть в другом человеке?
4. Не занимайтесь тем, что вам не по душе
Ничто так не угнетает, как работа, которая не вызывает ничего кроме скуки и раздражения. Сфера деятельности приносит нам не только доход, но и забирает основную часть нашего дня. А если вы целый день находитесь в сплошном негативе, то и жизнь будет казаться одной сплошной и черной полосой.
5. У меня все "нормально"
Скрытие своих истинных переживаний отнимает у нас много энергии. Мы как воздушные шарики - все копим в себе. И в один момент взрываемся. Близкие люди всегда вас выслушают - помните об этом.
А если вы на опыте убедились, что вам это не дает никаких положительных результатов, заведите "дневник". Выговоритесь самому себе. Плюс ко всему, вы всегда сможете перечитать свое творчество.
Возможно вы увидите пути решения, которые раньше в голову не приходили или вовсе осознаете, что эти переживания не имеют оснований.
6. Скажи волшебное слово "нет"
Не делайте того, чего вам не хочется. Не бойтесь отказать в чем-то. Вы сэкономите кучу времени и сможете посвятить его на решение более важных проблем.
7. Принятие
Здесь два пути:
- принять человека таким какой он есть (со всеми "тараканами")
- прекратить думать об этом человеке ("вычеркнуть" его из своей жизни)
Как бы вы не старались, человека невозможно поменять, пока он сам этого не захочет. И если вы твердо понимаете что вас не устраивает, то не стоит мучить себя.
8. "Я люблю тебя"
В вашей душе зародилось прекрасное чувство?
Скажите об этом!
Вы не знаете, что будет завтра и вы не знаете, что у другого человека на душе. Пока есть возможность, говорите.
Вышесказанное НЕ является панацеей от всех проблем. Но является вектором к изменению своей жизни.
Наше счастье напрямую зависит от того, как мы видим жизнь в целом.
Ставьте лайк, если статья была полезной. И подписывайтесь на мой канал! Спасибо!