Выглядеть счастливым-заранее проиграшная позиция, а заставлять себя испытывать счастье-вовсе безумие, отчасти потому, что так мы формируем несбыточные ожидания, и отчасти потому, что из-за неестественной улыбки и желания брать от жизни только хорошее мы лишаем себя преимуществ, которые мы можем получить от "плохих" эмоций.
Обычно именно тогда, когда события в жизни заставляют нас притормозить, становятся видны очень важные детали, которые способны все изменить. Болезненные чувства могут выступать сигналами для того,чтобы лучше себя узнать и как действовать в серьезных ситуациях.
У меня есть подруга, которая сказала, что не может совладать с гневом. После 2-х часового разговора, я сделала некоторые выводы: ее проблема не столько в гневе, сколько в том, что ей родители и ближайшие родственники говорят как нужно жить. То есть представьте себя на ее месте: вам 25 и вам говорят, что тебе пора замуж, внуков уже хочется нянчить,зачем тебе эта карьера, и что вообще за работа у тебя и т.д. можно понять ее состояние. она начала работать над отношениями с родителями, при этом устанавливая четкие границы поведения. Через 2 месяца по ее словам, в жизни произошли изменения. Она стала чаще видеться с родителями, они больше стали выказывать гордость за свою дочь и кем она стала, радоваться ее успехам на работе.
Итак, главное же,чтобы вытащить всю пользу из гнева, нужно:
- принять и осознать свои неприятные эмоции;
- перестать подавлять их и бороться с ними.
- не бояться выговаривать о том, что беспокоит.
Дальше нужно разобраться, в каких случаях и при каких обстоятельствах вы чувствуете гнев, и пробовать изменить эту ситуацию. Может потребоваться применение разных приемов и способов для решения, ну и конечно, это займет определенное время. Главное, не бояться начать делать что-то, чтобы не закапывать в себе дальше отрицательные эмоции под предлогом " ну как же я могу так поступить, что обо мне подумают" или же наоборот: испытывать гнев и постоянно его выливать на людей близких вам.
Живите в настоящем и открыто, и без критики принимайте свои эмоции!